「職場のうつ」「非定型うつ病」を知る

前回もご紹介しましたが、今、発売中の「日経WOMAN」で、

“プチうつ、五月病にさようなら
　あなたのココロ元気にします！”

という特集が読めます。
個人的に特にオススメ！なのが、下記お二人の先生の記事。


◎　「職場に「うつ」が広がる理由」　p.124

ライフバランスマネジメント社長の、
渡部卓さんへのインタビュー記事です。

▼（株）ライフバランスマネジメント　HP
→　http://www.lifebalance.co.jp/

「うつの人が出やすい職場」の特徴を、大きく４つに分けて
紹介していらっしゃいます。

そのうち、面白いな～と思ったのが、
“元気すぎる社長や上司のいる職場”という視点。

元気すぎる社長は、ストレスに弱い部下の気持ちが分かりにくい、
というケースがあるようですね・・・。

仕事のやり方や社会全体が急速に変わってきている今、
「自分もこうやって上に育てられたんだ」という押しつけは、
通用しないばかりか、部下を追いこんでしまいかねないのかな、
と思います。
（これは私自身も体験がありますね）

▼渡部先生の、この本もおススメです。
すごく分かりやすく、かつ
職場のメンタルヘルスの知識を幅広く抑えることができます↓

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◎　「もしかして「私うつかも!?」と思ったら」の中の、
　　「好きなことならできる非定型うつ病」　p.127

赤坂クリニック院長の、
吉田栄治さんへのインタビュー記事です。

▼　赤坂クリニックHP　→ http://www.fuanclinic.com/

『非定型うつ病』という言葉を知っている方は、
１００人のうち、何人くらいいるのかな・・・と思います。
下記は、記事からの引用です。　

体が鉛のように重く感じて立ち上がるのもつらい、
週末は寝続けるなど、（中略）従来型のうつ病と異なり、
憂うつな気分がずっと続くわけではない。
　「そのため、本人は病気でつらいのに、周りに
分かってもらえないことも少なくないようです」

いわゆる、メジャーな「うつ病」よりも、
さらにパッと見て「分かりにくい」「気づきにくい」面があるようですね。特に、若い女性に多いとのこと。
下記も、記事からの引用です。

「非定型うつ病は、服薬と同時に、考え方のクセを
修正していくことが必要です。
また、休職して自宅療養をすると、過眠の症状が悪化しがちなので、
働きながら直すほうがいいでしょう」

 

「働きながら治す」というのも、
従来の「うつ病」と若干異なるアプローチですね。

メンタルヘルスに関する悩みは、
１人や数人の中だけで苦しんでいるというケースが、今も多いのでは・・・と思います。
そのような方が、知識を手に入れることで、
精神的にも身体的にも、楽になるきっかけをつかめると良いですね。


▼もし、「私って非定型うつ病？」と思い当たることがあったら、
下記の本もおススメです！