腹式呼吸＋練り香水でリラックス

つかれた時、緊張している時、なんとなく息苦しさを感じる時におススメなのが、「腹式呼吸」です。
（よく言われていることですが・・・やっぱり、効くと思います。）

腹式呼吸のやり方（※）は、

「鼻から息を吸うときにおなかを膨らませ、口から息を吐くときにおなかをへこませる」

のが基本のようです。

さらに、私のおススメは、

「練り香水」を携帯して、腹式呼吸で思いっきり香りを吸い込むこと。

電車の中でこっそりやってます。

私が愛用しているのは、
ロクシタンの「グリーンティーソリッドパフューム」です。
仕事がひと段落した時に、自分へのプチご褒美で購入しました。

→　ロクシタン  グリーンティ ソリッドパフューム　（＠コスメのレビュー）

→　ロクシタン　グリーンティシリーズ　（ロクシタン公式HP）


香りの好みは人それぞれだと思いますので、いろいろ試してお気に入りを見つけて下さいね～。

（※）腹式呼吸のやり方　その他の参考サイト
→　オールアバウト　腹式呼吸が早口に効く!?

腹式呼吸では、下腹に息をため、そこから吐き出すように呼吸します。