「自分肯定Hack」やってます。１０月のまとめ

９月頃から、平日の朝に、「自分肯定Hack」なる一言をTwitterとブログにアップしています。

以前「減らす技術の実践ワーク（Most Important）」をやったのがきっかけでした。

付箋に５０個くらい「やりたいこと」を書いて（数は個人差があります・笑）、２つに絞ったのですが、そこで残ったひとつがこれでした。

「つい自分を低く見積もってしまう」「自信がない」「セルフイメージを上げたい」という思いは長年持っていましたが、この習慣を始めてから、なかなか調子が良いです♪

 下記に１０月分をまとめたものをご紹介してみます。今のあなたにぴったりくる一言があれば嬉しいです～。

（・・・というか、こういうのも「Hack」と言って良いのだろうか？　汗;）

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【１０月の自己肯定Hacks】

・　自分のお疲れサインに気を配る。

・　不安に押しつぶされない。もう二週間しかない、ではなく、あと二週間もある。

・　頭が混乱して逃げだしたくなったら、自分のミッションを思い出す。

・　ちょっとした嬉しい偶然が、今日を楽しくする。

・　早起きできた日は、自分をほめてあげる。

・　自分が思っている以上に、自分はリソースを持っているし、可能性もたくさんある。(みんなそうだと思う)ただ、気付いてないだけ。

・　自分にとって嫌なことがあったら、腹をたててもいい。他人から見てどうか、ではなく、自分の気持ちと素直に(勇気を出して)向き合う。そうやって自己肯定感を高めてみよう。

・　泣いても笑っても、あと3日で終了。だったら、いつも以上に｢今日も笑顔で！｣

・　自分で思っている以上に、できていることはいっぱいある。客観的な視点で、周りの人に教えてもらおう。自信を持って大丈夫。

・　新しい視点を、抵抗なく取り入れられる機会を持つ。すると、｢もっとこうしたい｣｢こうなりたい｣が見えてくる。

・　オシャレに興味を持って、ちょっとずつ実践してみる。

・　気分が落ち込んでいる時は、がんばらなくてもいい。ゆううつな気持ちを認めてあげて、いたわってあげよう。

・　他人からの承認や、ほめてもらうと嬉しい。さらに自分で自分を承認してあげると、もっと自信の土台が強くなる。そして自己イメージが見えてくる。

・　１週間よく働いた自分にごほうびをあげよう♪飲みに行くのも、マッサージに行くのも、一人夜カフェで読書・・・とかもいいですね。

・　昨日がうまく行かなくても、また今日からはじめればいい。

・　しばらくお休みしていた習慣を、復活させてみる。

・　考えすぎてるなーと思ったら、簡単な作業に没頭してみる。

・　日々コツコツ積み重ねてきたものがたまったら、ひとつにまとめて、しみじみ眺めてみる。