シャングリラ・ダイエット実践中です！

マインドマップとは関係ないですが…。

先日からシャングリラ・ダイエットを始めてみました。あすなろブロガーでは、「とりあえず、やってみる！」の増田さんも実践されてます。

以前、「いつまでもデブと思うなよ」で紹介されていたレコーディングダイエットも挑戦したことはあるんですが、とにかく「書き続けるのが面倒」という理由で見事に挫折したことがありますorz

こういう作業って、習慣化してしまえば楽ですが、そこまでがかなり大変です。「確かに効果はあるけど、そんなに面倒なことやってられない。」命に関わるような状態ならば嫌でもやるでしょうが、そうでもない限りはどこかでサボりたくなるものです。

シャングリラ・ダイエットの場合、「意識的に」作業しなければならないのはオイルを飲む部分（と、その前後の食制限）だけ。あとは「気づいたら食欲が抑制される」状態なので、面倒なことはほとんどありません。

まずはこのお手軽ダイエットを初めてみて、健康管理するのが楽しくなってきたらレコーディングも初めてみる…なんていう組み合わせをやってみると、意外と楽しく進められそうです。

先日の作業記録も、今回のダイエットも、できる限り低負荷なところから始めるというのがキーポイントですね。