ジョギングを始めてから、前はあまりそれほど気に留めていなかったTarzan を結構チェックするようになったのですが、今回の特集記事で、ストレスフリーという内容で、コーピング（これについてはストレスに負けない技術－コーピングで仕事も人生もうまくいく！ が詳しいです）に通じそうな記事があり、何でもパーソナリティーの違いによってストレスの感じ方が異なるということが書かれていました。

本文の特集記事で、いくつかの設問に答えて、自分のパーソナリティーとして

□　自分自身を主張するより相手の感情を重視するタイプ
△　困難をチャンスにかえる、柔軟性に富んだタイプ
○　猪突猛進、ファイト一発。とにかく突き進むタイプ

のどのタイプに該当するのかということをまずは測定して、それぞれのタイプ別のリラクゼーション方法が書かれていました。

リラクゼーションというのは

1.酸素の消費量が極端に減り

2.脳の一定部位の血液の流れに変化が生じ

3.生体機能を調節する状態になる

ことらしく上記タイプ別によって自分に合ったリラクゼーション法を普段の生活に無理なく取り入れるのが良いそうで、単にボォーとすれば、リラクゼーション効果になるわけではないそうです。

例えば、□タイプは自己主張しない控えめなパーソナリティーなので、元気が出るようなタイプのリラクゼーション方法がよいそうです。

ちなみに、自分の場合、朝にジョギング（もしくはウォーキング）をすることで頭がスッキリして、その時の状態がリラクゼーション効果を得ているような気がしてます。