そろそろ残す所今年もわずかになってきて、お店に行くと、2009年度の手帳コーナーの売り場特集をされているお店だったり、書店に行くとノート&ダイアリースタイルブックvol.3 (エイムック 1625)といった手帳のムック本なんかも売られている時期になってきたかと思います。

私自身は、今年になってから、手帳を持ち歩くようになるまでは、正直アナログ的なツール類の扱いに長けてなかった事も影響してか、基本デジタルなものばっかりに頼っていたのですが、実際にアナログ的なツールの良さというのも認識できつつあるので、アナログツールとデジタルツール、それぞれの自分にとっての良さを思いつく感じでまとめてみようかと思います。

■アナログ
・書くことを通じて内省が深く行える
・全体を俯瞰して理解しやすい

■デジタル

・アラート機能（予定決まっているものは、全部Googleカレンダーに記録してて、ポップアップ機能をとても重宝してます）
・分類方法の多様さ（以前はフォルダで何かと分類してたけど、最近はタギングによるやり方をメインにしてます）
・複製簡単
・色分け等の見栄えによる分類の容易さ（特にGoogleカレンダーでの仕事、プライベート、その他のスケジュール使い分けにおいて）

なんか他にもありそうだけど、とりあえずこんな感じであげてみたけど、一見するとアナログの良さは数が少ないので大した事がないようにみえるかもしれませんが、全体を俯瞰するというのはある程度の振り返りの効果を自分の中で感じているのと、何よりも、書く事によって、その対象について”深く考える”ということにつながっているんじゃないかって思っています。

特に今年度は、イベントや勉強会という場を通じて、人前で自分の考えを話す機会が増えたのですが、考えを色々と練っている段階では、最近はデジタルなものは使わず、A4用紙サイズに思いつくまま、言葉なり、絵を描いたりします。

勝手な思い込みですが、人間の思考のスピードと、ペン＆紙で描くスピードがちょうどマッチしていて、書かれた結果はインプットでもあり、アウトプットにもなってという循環サイクルが生まれるから、こういうアイデアを練る段階ではアナログ的なものがしっくりくるのかなぁーと思います。

そうそう、このエントリの最初の写真にちょっとだけ触れておくと、今年はずっと、毎朝起きた時のフィーリングを手帳だったり、メモ帳なんかに書くようにしていたのですが、使っていた道具がしっくり来なかったので、ここいらで、きちんとしたものを入手しようと思ってここ1,2ヶ月模索してて、現時点で理想的な手帳に巡り会って、昨日買ってしまいました。

何故か公式サイト見つかりませんが、LACONICというブランドで、B6横サイズで、月から日曜日まで見開きで確認出来るタイプの手帳でカバーの色合いと、中身の紙質の良さに惹かれ決断しました！

手帳選びで少し悩んでいる方は、以下の本が情報まとまっていてとっても参考になりますよ。

ノート&ダイアリースタイルブックvol.3 (エイムック 1625)

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趣味の文具箱編集部
エイ出版社
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おすすめ度の平均:

過去2冊との違いに多少驚きました
文房具好きにはたまらない一冊
手帳好きの方にオススメです

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９月からの忙しさが10月に入ってもあまり変わらず、当日話す資料も2日前にやっと完成させた状況の中で、週末の10周年イベントで20分のセッションを２回行いました。

事前の練習不足が影響して、１回目は話そうとおもっていた内容が抜けてしまった（１回目参加いただいた方、ごめんなさい..）こともあり、２回目のセッションまでに多少手直しをしたおかげで、ちょうど時間ピッタリの内容で話せて最低限の役割はこなせたかと思います。

こういう場で話した内容は、最近slideshareつかって共有しており、今回もこちらにアップしましたが、おおまかな概要はこんな感じです

■アルバイト時代から派遣への過程：
ある派遣会社の営業さんが色々お世話してくれたから、その人のために自分が出来ることを最大限まず行ったことで、なんとなくIT系の仕事への道筋を作る事が出来た

■派遣社員時代の葛藤：
「とにかく正社員へ...」という焦りを感じていた時期があり、試行錯誤したことがあったのですが、その当時の派遣先の上司の方のおかげもあってとりあえず、正社員かどうかは関係なく、目の前の仕事に注力し、その上司のために少しでも出来る事をやっていけばいいかなぁーと良い意味の開き直りが出来たことで、焦りがなくなった

■現在に至る部分：
IT系の仕事をしてきて、過去の自分が経験した悩み、焦りと似たようなことを抱えている人がいるかもしれず、そういう人に対して自分が出来る最大限のことを....と考えた場合に、今のような役割（キャラカウンセラー）が解決策として適切かと思って、その道を選択した

自分の体験を踏まえて、今回話したかったこととしては、 キャリアパスというのを考える場合に、巷で言われるような、明確な目標を掲げて逆算するという選
択肢が全てではないわけで、自分にとって大切な誰かのために、自分が出来る範囲のことを最大限行うことで、自然とキャリア上で感じているカベを乗り越えられるんじゃないかと思っています。

先週から少し風邪気味で、週末はほとんど寝てたのですが、病の起源　第３集　腰痛〜それは二足歩行の宿命か？〜 という番組をやるというのをテレビ欄で見つけて気になったので、ついつい見てしまったのですが、見て正解でした！

■番組の趣旨

「腰痛は、二足で立ち上がった人間の宿命なのか？」

というのが割と軸になっていたような印象を感じ、実際自分もある程度この影響が大きいのかなぁーと思って、それが気になって引き込まれるように見てしまいました。

■結局、二足歩行が原因なの？

たしかに二足歩行によって、腰にかかる負荷は四足歩行の際のそれに比べると大きいかもしれないが、二足歩行だから必ずしも腰痛の原因とは言い切れないようです。

実際、TVで紹介されていた、アフリカのどこかの部族（すみませんメモ取り忘れました）の人たちは、狩猟のために毎日20km以上も歩いているが、木から落ちて腰を強打して、腰が痛くなることはあっても、突然の腰の痛みというのは経験がないそうです。

■原因不明の腰痛のひきがねはストレスの場合もある

腰痛の原因がわかる場合が全体の15%ほどで、残りが、その原因が不明という状況だったそうです。このうちの全部ではもちろんないですが、最近の研究結果によると、心理的な部分、つまりストレスが腰痛の引き金になっている場合もあるそうです。

実際の例として、作家の夏樹 静子さんという方が紹介されていましたが、座ることが出来ず、一時期は寝そべった状態で原稿を書いていたような、腰痛に悩まされていたそうです。

その後、様々な人に見てもらって一向に回復しなかったのが、知人から紹介された心療内科の方からの診察結果で、ストレスが原因であり、しばらくは療養されたほうがよいという勧めで、しばらく筆を置かれたそうですが、それが良い方向に行って、腰痛が治ったそうです。

■腰痛は、脳からのある種の信号

番組の後半で腰痛を抱えている方の実験で、人工的な痛みを加えた場合と、通常その方が抱えている腰痛とを比較した結果が紹介されていたのですが、人工的な痛みの場合には、脳の特定の箇所（たしか視床だった記憶があるけど、ここもメモし忘れました..）という所が活発に活動するのに対して、元々の持病の腰痛の時は、脳の前頭葉の動きが活発になるようです。

前頭葉っていうのは、人間の感情に関連があるらしく、ここが反応するというのは、心理的側面が何らか影響をしているようですし、こういった最近の研究結果をふまえて、ある病院では整形外科と心療内科が手を組んで治療にあたり、心のケアーも含めた治療を行うようになったそうです。

私も前職では、そこまでひどくないけど、腰痛に悩まされていた事があったのですが、いくつか原因はあるんだろうど、ストレスがそのうちの１つ原因だったのかなとふと思いました。（最近はストレスを感じる機会が減ったのと、ジョギングするのも影響して、腰痛はほとんど無くなりました）

今回見た病の起源といい、人間の運動能力について、様々な角度で徹底解剖するミラクルボディーという番組といい、この類いの番組は、NHKならではっていう感じなので、ぜひNHKオンデマンドで流して欲しいなぁ。

しばらく前から悩みに悩んだあげく、X02HTから、iPhoneに機種変更したのですが、X02の時も思ったのですがこういう端末って、自分のやりたいことっていうか、ライフスタイルのようなものがある程度確立している状況だったら、カスタマイズが出来ることの長所がかなり活きるのではとつくづく感じています。

実際、色々調べているうちに、自分にとって生活の一部になりつつあるジョギングのお供にiPhoneは ベストな端末のように思えてきました。

あと２ヶ月ほどで、ハーフマラソンを控えていることもあり、最近のジョギングの時には多少スピード落としてもいいからなるべく長い距離を走るようにしており、週末に90分かけて12kmほど走りました。

そのときは、普段とは違ったルートを事前に調べて走ったからいいけど、流石にこれを繰り返すのは、飽きが生じるはずなので、違ったルートをあれこれ調べてるのですが、どんなルートを走るにせよ

・心拍数が150前後をキープするように計測する
・長時間走ると流石に飽きがくるので音楽を聴く
・景色がよかったらその写真を撮る
・走ったルートを記録しておく

というのは、走っている時にできれば行いたいことなのですが、iPhone・iPod touch ラボさんのブログで知ったのですが、心拍数はこのエントリで触れているHeart Monitorというのを活用すると測れるらしく、音楽と写真はiPhoneならもともとの機能であるし、こちらのエントリで触れていますが、GPSと連動するiTrailを活用すればルートの記録もできそうで、ジョギングの時に必要とするのはiPhone１つで済むんですね。

心拍計付きの時計買ってしまったからHeart Monitorは使うことはなさそうだけど、もう少し練習が本格化して、普段行かないような所を走るようになったら、少なくともiTrailは導入しようと思っています。