最近、こまめに走ってます！
2007.10.11
ここ１、２年は出勤前に１、２駅ほど手前で下車して歩いてから会社に行くようにしていたのである程度の距離は歩ける自信はあったのと、来月に近所の公園でロードレースが開催されてそれに申し込んだのもあって、時間を見つけて近所を走るようにしてます。
3時間台で完走するマラソンを前に読んでからすっかり著者の金さんのファンになってしまい、彼の教えにならって、走るときのフォームを意識して走るようにしたら、3km弱程度の距離ですが、カラダのどこかが痛くなるようなこともなく、適度な疲労感を感じるくらいで、走り終えた後の爽快感というのを感じるようになりました。
カラダの使い方をきちんと意識して走ると、腰まわりの血行がよくなるからか、 腰痛も前ほどは感じなくなってきてこれからの季節カラダを動かすには丁度よいので、しばらくハマりそうな感じです
3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから (光文社新書)
posted with amazlet on 07.10.11
金 哲彦
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おすすめ度の平均: 
実際に３時間台で完走しました。 ランナーのポケットバイブルになるか？ 目標ができると、人間、変われます
投稿者 : 小山田 浩 | 投稿日時 : 2007.10.11 20:37
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