ストレスをためない暮らしをする10の方法

さあ、三連休も終って仕事が始まったとき、あなたは会社に向かうのが楽しいですか。ストレスをためずに仕事するには、ちょっとした工夫が有効です。

1.　早起きをする。五時起きして、仕事にとりかかる、あるいは通勤すると、さえぎるものがなくて、気持ちがよいです

2.　趣味を二三持つ。危ないと思ったら、趣味の世界に逃げ込んでしまいましょう

3.　楽器を弾く、歌を歌う。音楽で何かを表現できたら、辛いときはこれで発散しましょう

4.　緑黄色野菜、根菜類を積極的に取る。インスタント食品を常食しないように、気をつけましょう

5.　ライブに出かける。相撲鑑賞でも、ロックバンドでも、落語でもいい、生の公演を見にでかけましょう

6.　残業しない日を作る、あるいは、休暇を取る

7.　困難な目標を立てたら、それが完了したとき、自分にご褒美を用意する。高級ワインでも、お花でも、DVDでも、気持ちよく散財しましょう

8.　友だちの力を借りて、話を聞いてもらう

9.　全然別の分野のセミナに出たり、交流会に参加する

10.　眠る、一日八時間以上眠る

ひとつひとつは簡単なことですが、やってみると元気になれますよ。お試しください。