大豆イソフラボン・・・男性には、あまりピンとくるワードではないかと思います。

が、女性にはピンとくる方が多いのではないでしょうか？

 

私は大豆イソフラボンは美容にいいとか、女性ホルモンにいいとか聞いたことがあったので数年前から注目してました。

 

そこで今回、ちょっと色々と調べてみたのですが・・

これがまた色々思っていた以上の発見でした！

 

そもそも、やはり大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似ているために、女性の骨粗しょう症や更年期障害にも効果があるのではないかと注目されていたようです。しかしながら、2006年の5月に大豆イソフラボンの過剰摂取が、逆に宜しくないという検査結果が立証されて、摂取量を考えて摂取することが推奨されてました。

（今回はじめて知りました・・）

 

推奨されている摂取量は、上限値を７０から７５ｍｇとして、そのうちサプリメントや特定健康食品などで摂取する量は一日３０ｍｇまでが望ましいとされているようです。

 

ピンとこないかと思いますが、例えば

豆腐半丁で大豆イソフラボンが約５１ｍｇ

 

豆乳１杯で大豆イソフラボンが約４５ｍｇ

 

納豆１パックで大豆イソフラボンが約５１ｍｇ

らしいです。だいたいの目安です。

 

最近、私、意図的に大豆イソフラボンをとってたのですが、全然これじゃ、オーバーしてます！！

あっちゃーーーーーー

 

全然駄目でした！！

 

ちなみに、他にも注意事項ありで、妊娠中や授乳中の方は、普段の食事に追加して過剰摂取しないほうがいいらしいです。

色々あるんですねー

しっかり調べて摂取しないと駄目ですね！

　第63回カンヌ国際映画祭の受賞結果が現地時間23日に発表されました。

タイのアピチャッポン・ウィーラセタクン監督の『アンクル・ブン ミ・フー・キャン・リコール・ヒズ・パスト・ライブス』（英題）が最高賞のパルム・ドールを受賞！

英題ではどんな映画か全く分かりませんが、邦題では「ブンミおじさん」というタイトルです。

タイ映画ということで、こちらも全く想像できませんでしたが、簡単なお話は・・余命が少ない男性のもとに、亡くなった妻と行方不明の息子の霊が現れるというストーリーらしい。

ウィーラセタクン 監督は「この映画はタイ映画史の重要な作品となりました」と感無量だったといいます。

 

パルムドールに続く審査員特別大賞の「グランプリ」にはフランスのグザビエ・ボーボワ監督が手がけた「男たちと神々」が選ばれ、日本から唯一参加していた北野武監督『アウトレイジ』は残念ながら賞を逃しました。

 

　余談ですが優秀男優賞は、スペイン人俳優ハビエル・バルデム『ビューティフル』（英題）とイタリア人俳優エリオ・ジェルマノ『アワ・ライフ』（英題）の 二人に贈られたのですが、ステージに上がったバルデムは「最後に」と「愛するわたしの伴侶ペネロペ・クルスに感謝します」と客席にいた恋人クルスに投げキッスしたそうです！！

タイトルの通り、最近アレルギー性鼻炎で苦しんでます。

なぜか定期的になる「アレルギー性鼻炎」・・・

私の場合、正式なテストをしていないので、何が原因かはまだわかってないです。

ただ数ヶ月毎にたまに、突発的になって、鼻がつまったり、とまらなかったり、

頭が痛くなったりして、病院にいくという感じです。

 

担当医の先生からは「アレルギー性鼻炎」と言われているのですが、

薬を飲むと一気に直ります。

 

今日も朝から苦しくて薬のみました。

原因はいろいろと考えられると思うのですが、ちょっと調べてみました。

 

まず・・何種類か考えられるようで

１． 食べ物

２． 花粉などの植物性の吸収性アレルゲン

３． 猫の毛犬の毛などの動物性アレルゲン

４． ホコリやハウスダスト

 

これらのほかに、生活環境や生活習慣、ストレスによる免疫力の低下がアレルギーの発症に関係があるとされているようです。

 

うーん、、、私の場合は定期的に突発的になるので、１か２か３？？

 

部屋は確かにすごいので４は考えられそうだけど、

それだったらいつもそうな気がするし、、、

 

考えられる選択肢が３つあるとよくわかんないですね。。（汗）

 

せっかくここまで書いたけど、やっぱり血液検査とかするしかないのかなーーー