コントロールすべきものは、食事の量や種類ではない。「食欲」そのものだ。と昨日の記事で書きました。

では、そもそも「食欲」とは、どのような仕組みで感じるのでしょうか？

ダイエット中に気にする数値には、何がありますか？

まっさきに思い浮かぶのが「体重」でしょう。その他にも体脂肪率やBMIなどがありますよね。

しかし、シャングリラ・ダイエットでは、「セットポイント」と「体重」だけを気にしていればいいのです。

なぜなら「体重」-「セットポイント」＝「食欲」だからです。

これが、シャングリラ・ダイエットのコンセプト。

では、「セットポイント」って何？

「身体がこの体重になりたい、と無意識に欲している体重」のことです。

自分達は無意識に食事をしているときは、この「セットポイント」に体重が近づくように食欲をコントロールしているそうです。

つまり、「セットポイント」を下げてしまえば、ほったらかしでも体重が勝手に下がっていく、と。

では、どのようにすれば「セットポイント」は下げられるのか？は、また明日。

シャングリラ・ダイエット

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今日、やったこと。
【シャングリラ・ダイエットを3/4まで読みました。】