シャングリラ・ダイエット 「食欲」をコントロールするには、「セットポイント」を知るべし。
2008.06.03
コントロールすべきものは、食事の量や種類ではない。「食欲」そのものだ。と昨日の記事で書きました。
では、そもそも「食欲」とは、どのような仕組みで感じるのでしょうか？
ダイエット中に気にする数値には、何がありますか？
まっさきに思い浮かぶのが「体重」でしょう。その他にも体脂肪率やBMIなどがありますよね。
しかし、シャングリラ・ダイエットでは、「セットポイント」と「体重」だけを気にしていればいいのです。
なぜなら「体重」-「セットポイント」＝「食欲」だからです。
これが、シャングリラ・ダイエットのコンセプト。
では、「セットポイント」って何？
「身体がこの体重になりたい、と無意識に欲している体重」のことです。
自分達は無意識に食事をしているときは、この「セットポイント」に体重が近づくように食欲をコントロールしているそうです。
つまり、「セットポイント」を下げてしまえば、ほったらかしでも体重が勝手に下がっていく、と。
では、どのようにすれば「セットポイント」は下げられるのか？は、また明日。
今日、やったこと。
【シャングリラ・ダイエットを3/4まで読みました。】
投稿者 : 増田 光俊 | 投稿日時 : 2008.06.03 23:59
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名前：フォレスト出版 宮内2008年06月06日 10:49
増田様
ブログの掲載ありがとうございます。
心理学者による科学的根拠があるダイエットなので、絶対痩せます！
そんな、私も、お腹の肉に悩まされ、今年こそは痩せたいと思っています。
ぜひ、実践してブログに経緯をアップしてください。
今後ともよろしくお願いします。