最近は、新型インフルエンザの話題が連日ニュースで流れる状況ですが、1年365日24時間ノンストップでサービスを提供しなければならない企業（うちのように労働時間や休日までシフトでまわしているような企業は特に）にとって、社員が健康であることがとても重要です。

各人が、一人前のビジネスパーソンとして、自分自身でしっかり健康管理するのは当然なのですが、それには、正確な知識を持って、実行できていなければなりません。直さなきゃと思いながらも止められない生活習慣が病気や体調不良の原因になっていることも多いのではないでしょうか。

さて、本日の記事のタイトルにある「免疫力」ですが、最近よく耳に（目に）するようになったと感じます。色々調べてみると、どうやら現代人の免疫力の低下はだいぶひどいようです。

みなさんは、自分の免疫力がどの程度なのか知りたいと思いませんか？

知りたい人には、ぜひ、この本を読んでみることをお勧めします。

「体温を上げると健康になる」　齋藤真嗣

帯に、「体温が1度下がると免疫力は３０％低下する」と書かれており、体温の高さが、どうやら免疫力のポイントのようです。

カバーを開いて、はじめにを読むと最初に書かれているのがこの言葉。
「あなたは自分の平熱を知っていますか？」

実は、平熱が36度以下の低体温の人がとても増えているのだそうです。そして、それが身体にとってとても危険な状態であることがさまざまな側面から指摘されています。人間にとって最適な体温は37度だと本書には書かれており、だるさやつらさなどがなく36.5℃～37.1℃の体温を維持しているのが健康な状態なのだそうです。

アンチエイジングの専門医である著者の語り口は、専門知識と現場での実証の裏づけによる自信が感じられます。詳しくは、本書を読んでもらうとして、免疫力を高めるにはどうすれば良いかと言うと、結局、「体温を上げる生活習慣」に尽きるようです。

免疫力を高める習慣が色々と書かれている中で、私でもすぐ出来そうだなと思ったのは以下の４つです。

１．筋肉を鍛える（筋肉が増えると体温が上がるから）
２．お風呂に入る（理想の入浴温度は41度）
３．白湯を飲む（身体を内側から温める）
４．りんごとにんじんを入れた生ジュースを毎朝飲む

白湯を1日に２リットル以上飲むのは、この本を読む前から、2ヶ月以上つづけてますが、始めてから、快調な毎日が続いています。

逆に、免疫力を低下させる習慣には、以下のものがあげられます。

１．冷たいものを飲む
２．喫煙
３．筋肉を減らしてしまう間違ったダイエット
４．電球をつけたままで寝る

加えて、ストレスが免疫力を低下させる大きな原因になるようです。

免疫力と体温の関係については、他にも多くの書籍やネット上でも語られていますので、興味がある方は、調べてみてはいかがでしょうか。

ちなみに、私の平熱は、36.3℃でした。　（健康体まで…あと0.2℃）

昨年の9月に今の職場に正社員として転職してから約１年になります。
2004年から昨年の8月までは、パソナテック経由でいろいろな会社に派遣社員として働いていました。

今、私が勤めているのは、株式会社ネットアシストと言う会社です。レンタルサーバーサービス、ハウジングサービスをメインでやっています。今年の春に、新サービスとしてVPS（仮想専用サーバ）サービスも始めました。まだ会社としての歴史も浅い、成長途中のベンチャー企業です。

私が、この会社に入ったのは、サーバエンジニアとしてです。入社当時、VMware社のデータセンター向け製品であるVMware Infrastructureを利用して事業展開しようとしており、私が以前の職場（派遣先）が、VMwareを使ってASPサービスを展開してる企業で、ある程度知識と経験があるということで、正社員として採用されたのでした。（ちなみに40才超えてました）

そして1ヶ月の研修期間後、この春までは、3交代制のシフト勤務で、監視・保守等の定常業務をこなしながら、VMware Infrastructureを使ったサービスを立ち上げるためのテスト・検証をメインに仕事をしていました。
正社員の専任エンジニアが365日24時間体制でサポートしている（それがうちの会社の売りでもありますが）ので、時間のかかる検証等も、別シフトのエンジニアに引き継ぎながらほぼノンストップで行っていました。とは言っても引継ぎできないような作業の時は徹夜したりと、なかなか大変な状態ではありましたが。。。
まずは、無事に新サービスをリリースすることができて本当にホッとしたという感じです。

さて、実はこの春から営業部へ転属となり、自社WEBサイトの制作・運営、マーケティング等を担当することになりました。

実は、私はWEBデザイナーとしての経験が3年ほどあり、会社としては、WEBを使った営業戦略を担当する人間が必要なタイミングでもあり、私自身も興味がありましたので、またもやキャリアチェンジすることとなりました。

派遣時代に、WEBデザイナー　→　WEBマスター　→　サーバエンジニアとキャリアチェンジを重ねてきて、またここで、WEBデザイナーに戻り、更に今は新たにデザイナーさんを採用しましたので、WEBディレクションやプランニング、マーケティングを担当しています。

振り返ると、とてもめまぐるしい1年間でした。これまでは、どちらかというと内にこもるタイプの仕事でしたが、これからは、外部との折衝も増えるので、アンテナを敏感にしてやっていきたいと考えています。