今週の「次にすること」：「3分を超える脱線」はNG

先週の「来週すること」

●次回のタスクシュートセミナーは一人一台のPCが使えるセミナー会場で行う → 条件に合う会場を探す
→ 「条件に合う会場」を見つけました。

●＠SOHOについて、双方の立場の口コミ情報を調べる
→ 調べてみたところ、思わぬ展開に。

●1日1つ、やらなくてもいいことをやめる → ブログのテンプレートに加える
→ 加えました。

今週の「次にすること」

●起こることはすべて、本当に、いいことであった
・起こったことに対して怒る前にまず、それを受け入れるようにする

●個人で仕事をしている人はブログを書くべき
・個人で仕事をしている人がパートナーを見つけるためのお手伝いをする、そのProjectのNextActionを考える

来週すること

• 起こったことに対して怒る前にまず、それを受け入れるようにする
• 個人で仕事をしている人がパートナーを見つけるためのお手伝いをする、そのProjectのNextActionを考える

来週やめること（NEW!!）

• 起こったことに対してすぐに怒ること
• 3分を超える脱線

「すぐ怒る」ことについては、斎藤一人さんが「すぐ怒るやつは馬鹿だ。この言葉を世界に広げよう」と言っています（「今日の言葉」より）。さらに、「怒りたくなったら最低3日間考えて、それでも腹が立っていたら怒れ」というようなことを書かれています。

3日間考える以前に、怒りを抑え込むほうが難しいような気がしますが、これは「抑え込む」ことの困難さを「3日間考える」という質の違う難しさで打ち消そうという試みのように思えます。つまり、アプローチを変えてみる、ということです。

怒りがこみ上げてきたら、それを爆発させる前に「なぜこの人は自分にこのような態度を取るのだろうか？」を考えてみて、思い当たり理由を5つ、紙に書き出してみる。ロディアはいつでも持っていますから、まず白紙のページを開いて、左端に1～5までの番号を書いてしまう。そのうえで、5つの空欄が埋まるまで怒り出さないようにするわけです。

そのうえで、その5つの理由すべてが自分にとって理不尽だと思えた時のみ、怒ることにします。

これを書きながら思っていることは、人はこんな風に「論理的に」怒ることができるのだろうか、ということです。まるで判決を言い渡すかのようです。「これこれしかじかの理由で私はこれから怒ることにする」と。

とりあえず、やってみることにします。

「3分を超える脱線」については、すでに今日から実践しています。日々、TaskChuteでタスクをリストアップして仕事をしていますが、このリストにない作業に取りかかる時には、タイマーで3分のカウントダウンを開始します。3分たってアラームが鳴ったら、問答無用で“本線”に戻る。

初めはものすごく抵抗がありましたが、これをすることによって今までは「乗りかけた舟だから最後まで行ってしまえ」という、自分の中の強硬論者に屈していたのが、これをはねのけることができるようになりました。ポイントは「だって、アラームが鳴ってるじゃないか」という理由。

冷静に考えると、アラームが鳴っているからやめなければならない、という主張は筋が通りません。もちろん、この背景には「3分を超える脱線」はやめることにした、という事実があるわけですが、「そうはいっても、せっかくここまでやったんだから…」という誘惑は強烈なものがあります。決心が揺らぎます。

これを突き崩すのが、「だって、アラームが鳴ってるじゃないか」という思わぬ方向からのアプローチなわけです。

これについても簡単にできるので、「すぐ怒らない」とともに来週やってみます。