毎日欠かさず鍛えているのが腹筋と背筋です。
普通に鍛えようとすれば、仰向けになって行う腹筋運動と、うつぶせで行う背筋運動の2種類の運動が必要になりますが、以下のツールを使うことで一度に済ませることができます。

ALINCO エクササイズホイール EX-029

ALINCO

発売日：2002-09-01

発送時期：通常24時間以内に発送

ランキング：1

おすすめ度：

腹筋
腰にやさしい
使用方法
腹筋背筋が簡単に鍛えられる
なかなか！

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筋トレは、1セットやったら、インターバルを置いてもう1セットやる、という具合に複数セット行うことが一般的には推奨されていますが、そうなると気軽には始められなくなるため「今日はいいか」という弱気になりがちです。

そこで、1日1セットでよい、ということにして、その代わりに毎日必ずやることを課しています。つまり、取りかかる際に億劫に感じないように、負荷を下げているわけです。しかも、その1回で腹筋と背筋を同時に鍛えられるのですから、おトク感も生まれます（あくまでも感覚の話で、実際の効用は別です）。

こうすることで、「まぁ1セットだからサッとやってしまおうか」、ということで、勢いで何とかやり仰せることができます。そして、毎日続けるのもさほど苦ではなくなるのです。

毎日続けていれば、自信も出てきますので、それがまた続ける意欲を盛り上げることにつながっているのではないか、と思っています。

なお、体を動かすと血の巡りが良くなるせいか、眠気やだるさが飛び、やる気が出てくる、という効用もあります。

筋トレに限らず、何かを長く無理なく続けるには、1回あたりの負荷を下げることがポイントではないでしょうか。

終日ずっと自宅で仕事をしていると、外出が億劫になりがちです。特に仕事に追われていると、その傾向が顕著で、そのしわ寄せは食生活におよびます。

そんな折、以下のようなサービスを知りました。

　セブン-イレブンのお食事配達サービス

ご自宅でもオフィスでも居ながらにして毎日24時間お好きなときにおいしいお食事をご注文。しかもお受取りは、お近くのセブン-イレブンでも、宅配でも、ご都合に合わせて選べる便利さ。それが新しい時代のサービス「セブン-イレブンのお食事配達サービス」です。

前日までに注文しておけば、翌日の昼時、あるいは夕方に届けてもらえるようです。

出前館を利用することもあるのですが、セブンイレブンのサービスは「管理栄養士の指導のもと、塩分やカロリーをコントロールした食事を提供します」とのことですので、「最近は出前ばかりだ」という引け目を少し緩和できるような気がします。

とは言え、前日までに注文しないといけないのと、宅配は1000円以上から、という点がネックになりそうです。ただ、今後、在宅勤務が増えてくれば、このようなサービスも価格競争になっていくかもしれません。

以前、「ストレスフリーの読書術（？）」ということで、アマゾンのインスタントストアを使って読書管理をする方法をご紹介しましたが、最近はSocialtunesを日常的に使う（＝アクセスしない日はない）ようになりました。

　マイページ

カテゴリーやタグ（ラベル）をつけたり、ちょっとしたメモを書いたり、といったことが非常に小気味よくできるため、使い続けるうえでのストレスがほとんどないのが良いのだと思います（まさにストレスフリー）。

「超整理法」式に、登録済みの商品ページにアクセスするとリストの一番上に来るのも、自分の「関心」を把握する上では重要な機能だと感じています。

今日は金曜日、ということで、
今週書いたブログエントリーを振り返ってみます。

●SOHO考流記（あすなろBLOG）

1. 02/16(金) 今週のスライス
　http://blog.pasonatech.co.jp/ohashi/399/2941.html
　先週のスライス

2. 02/19(月) 解読不能になった添付ファイルを解読するツール
　http://blog.pasonatech.co.jp/ohashi/199/2961.html
　ヘッダに残る情報が手がかりになります。

3. 02/20(火) 一人分割払い
　http://blog.pasonatech.co.jp/ohashi/399/2974.html
　金利のかからない分割払い。

4. 02/21(水) リンゴは好きだが皮むきが面倒という人に
　http://blog.pasonatech.co.jp/ohashi/399/2984.html
　これは便利。

5. 02/22(木) ニワンゴでwikipedia検索
　http://blog.pasonatech.co.jp/ohashi/102/2998.html
　携帯メールでできることが増えますね。

●LifeHacks：今日の仕事のコツ！（日経ビジネス オンライン）

1. 02/19(月) タスクリストには「手をつけやすい形」で書く
　http://business.nikkeibp.co.jp/article/skillup/20070205/118386/
　毎朝、その日にやる終えるべき仕事をリストアップして、いわゆるタスクリストを作り、仕事の段取りを確認するという習慣を実践されている方は少なくないでしょう。このように、タスクリストは漏れなく仕事をする上では欠かせないツールですが、その作り方にはコツがあります・・・

2. 02/20(火) 気がかりを一時的に忘れるためのツール
　http://business.nikkeibp.co.jp/article/skillup/20070213/118854/
　同時に複数の仕事を進めることが当たり前になりつつある昨今では、いかに1つの仕事に集中して取り組むことができるかが、仕事の効率を左右します。では、1つの仕事に集中するには、どうすればよいでしょうか・・・

3. 02/21(水) より少ないエネルギーで仕事をするには
　http://business.nikkeibp.co.jp/article/skillup/20070213/118855/
　複雑な手順を必要とする仕事であっても、ひとたびそれが習慣になってしまえば、さほど苦労しなくてもやり仰せることができるようになります。言い換えれば、習慣にするまでが大変、ということになりますが、「大変」と思ってしまうと習慣になる前に挫折しかねません・・・

4. 02/22(木) うまくいく方法は自分で考える
　http://business.nikkeibp.co.jp/article/skillup/20070213/118856/
　少しでも不安や気がかりがあると、目の前の仕事に手が付かなくなるものです。時間がなかったり、考えても仕方がないという状況では、そういった不安を押しのけてでも前に進むことができますが、不安があまりにも巨大であったり、悩む時間が十分にあると、なかなかそこから抜け出せないのです・・・

5. 02/23(金) 「分かっちゃいるのに…」を防ぐには
　http://business.nikkeibp.co.jp/article/skillup/20070213/118857/
　締め切りが迫っている仕事が目の前にあるのに、つい関係のないことに手をつけてしまうことはありませんか。締め切りまでの残り時間が多ければ多いほど、この傾向は顕著になります・・・

●シゴトハック研究所（ITMedia Biz.ID）

1．02/16(金) 集めた情報を「あとで」「確実に」活かす【解決編】
　http://www.itmedia.co.jp/bizid/articles/0702/16/news042.html
　情報を集めるだけ集めたけど、うまく活用できていない──。誰もが一度は陥るそんな悩みを、メールソフト「Thunderbird」を使って解決する方法を教授します。

2．02/22(木) 仕事に素早く取りかかれるようになるには？【問題編】
　http://www.itmedia.co.jp/bizid/articles/0702/22/news015.html
　「今日は調子が良い」「今日は調子が悪い」ということは分かっても、今日は午後から調子が上がりそうだ──ということは分からないものです。どうやったら調子に関わらずすぐに仕事に取りかかれるようになるのでしょう。

●シゴタノ！

1. 02/16(金) 本の感想を漢字1字で表してみる
　http://cyblog.jp/modules/weblog/details.php?blog_id=424
　情報圧縮の一法として。

2. 02/19(月) 落ちかけたモチベーションを即座に回復させる
　http://cyblog.jp/modules/weblog/details.php?blog_id=425
　無意識を活用します。

3. 02/20(火) 「何もしない」というタスク
　http://cyblog.jp/modules/weblog/details.php?blog_id=426
　緩衝材をあらかじめ仕込んでおきます。

4. 02/21(水) GTDを実践できるタスク管理ツール
　http://cyblog.jp/modules/weblog/details.php?blog_id=427
　無料で5つまでプロジェクトを作ることができます。

5. 02/22(木) 心理ハック～「仕事へのやる気」を消耗しない方法
　http://cyblog.jp/modules/weblog/details.php?blog_id=428
　やる気には2つの種類があります。

●抜きが記

1. 02/16(金) 自分で選んだ道だから
　http://cyblog.jp/modules/weblog0/details.php?blog_id=348
　「楽しい」と「楽」は文字通り通じています。

2. 02/19(月) 日記の効用
　http://cyblog.jp/modules/weblog0/details.php?blog_id=349
　日記を30年間続けている方の言葉。

3. 02/20(火) “復線”する力
　http://cyblog.jp/modules/weblog0/details.php?blog_id=350
　“復線”とは脱線から復帰すること（造語）。

4. 02/21(水) 記録をもとに振り返る
　http://cyblog.jp/modules/weblog0/details.php?blog_id=351
　日記をつける理由とは。

5. 02/22(木) “漂流”との闘い
　http://cyblog.jp/modules/weblog0/details.php?blog_id=352
　感覚に頼ることの善し悪し。

●編集後記

2つの言葉が隠された画像。
http://www.moillusions.com/2006/10/double-meaning-pictures.html

例えば、TeachとLearn、OpticalとIllusionなど、感心させられます。
普段接しているあらゆることについても、一面的にしか見ていないと見落とすことはよくありますね。

では、よい週末を！

ニワンゴでwikipedia検索ができるようになったようです。以下はニワンゴさんからいただいたメール。

ためしに「ニワンゴ」を調べたい場合は…

m@niwango.jp
に
「事典　ニワンゴ」

もしくは、もっと簡単に調べたい人は

wikipedia@niwango.jp
に
「ニワンゴ」

で調べる事ができます。

最近、アマゾンでたまたま見つけたアップルカッターという道具を使い始め、リンゴが身近になりました。

以下の写真を見ていただければ分かるとおり、リンゴを頂点から間下に向かって刃をおろすことで、一瞬にして8等分に切り分けられます。しかも芯の部分は円柱状に切り抜かれるため、切り分けた部分をすぐに食べることができます。

皮がむけないじゃないか、というツッコミを入れたくなりますが、製品パッケージには、

という“但し書き”があるので、思いとどまります。

いずれにしても、リンゴは好きだけど皮むきが面倒、という人には持って来いではないでしょうか。

便利小物 アップルカッター C-3756

パール金属

発送時期：間もなく入荷します。ご注文はお早めに。商品はご注文いただいた順番にお届けします。

ランキング：1386

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この10年ほど、ずっと同じ「ひかる」という家計簿ソフトを使って、日々の収支を管理しています。

時々、過去数ヶ月間の出費を眺めることがあるのですが、突出する月があり、嫌でも目に入ります。例えば、大きな買い物をしたり、1年分の年金を納めたり、といった非日常的な出費を計上した月ということになるのですが、できればこういった凸凹はなくしたいものです。

自分が毎月平均してどれぐらいのお金を使うのかを把握するうえでも、なだらかにしておいた方がわかりやすいからです。

また、大きな買い物をした時というのは、その時は「これからは節約しなければ」と心に誓うものの、喉元過ぎれば何とやらで、翌月になると「“喪”が明けた！」とばかりに、また大きな買い物をしてしまいます。

つまり、大きな買い物をした、という“ダメージ”が蓄積されず、従って懲りることなく繰り返してしまうのです。これは、銀行の残高がピンチになったり、クレジットカードの請求書の金額にびっくりしたりするまで続くでしょう。

そうなってからでは手遅れなので、どうにか事前に防げないかと常々考えていたのですが、最近やり始めて、そこそこうまく行っている方法が「一人分割払い」。

つまりこうです。

　1．大きな買い物をしたら、家計簿ソフト内に仮想口座を作る
　2．5万円の出費だった場合は、1の口座に「マイナス5万円」を計上する
　3．翌月以降、1の口座に5000円ずつ入金する

要するに、仮想口座という借金を作り、大きな買い物の原資は将来の収入を前借りしたことにするわけです。もちろん、この仮想口座は実際の口座ではありません。あくまでも「大きな買い物をして、負債を抱えている」という状況を忘れないように、未来の自分に引き継いでいくための楔（くさび）としての役割です。

家計簿ソフトを開くたびに、この仮想口座に「マイナス5万円」という残高が目に入りますから、それだけ総資産が目減りした状態を痛感できるわけです。

そして、毎月5000円をこの口座に入金していく、すなわち借金を返済していくという状況を作ることで、新しい大きな買い物は自然と控えられるでしょう。

データの上では「10回払い」をしていることになりますが、自分の中で仮想的にお金を回しているだけなので、リボ払いのような金利負担はありません。毎月きっちり10％ずつ払っていけば、それで終わりです。

「大きな買い物をした」という事実を10ヶ月間にわたってかみしめながら過ごすことで、自然と財布のひもも引き締まるのではないでしょうか。

受け取ったメールの添付ファイルが解読できない場合があります。このようなときは、以下のツールが解決してくれます。

　Base64 Decoder

添付ファイルの処理がうまく行かなかった場合に、受信したメールのヘッダに記載される情報をもとに復元をするもの。

急いでいる時は知っておくと便利そうですね。

今日は金曜日、ということで、
今週書いたブログエントリーを振り返ってみます。

●SOHO考流記（あすなろBLOG）

1. 02/09(金) 今週のスライス
　http://blog.pasonatech.co.jp/ohashi/399/2882.html
　先週のスライス。

2. 02/13(火) DVD特典・制作者による解説入りバージョン
　http://blog.pasonatech.co.jp/ohashi/302/2899.html
　作品をより深く味わうために。

3. 02/14(水) すでに有名っぽいことでも、とりあえず投稿する
　http://blog.pasonatech.co.jp/ohashi/105/2914.html
　自分の認識の狭さを知るために。

4. 02/15(木) 3時間ごとに振り返る
　http://blog.pasonatech.co.jp/ohashi/105/2929.html
　締め切り効果を何度も実感するために。

●LifeHacks：今日の仕事のコツ！（日経ビジネス オンライン）

1. 02/13(火) 「考える作業」の進め方
　http://business.nikkeibp.co.jp/article/skillup/20070205/118381/
　仕事には、その内容によって、すぐに取りかかることができるものもあれば、どのように進めるかを先に考える必要があるものもあります。後者のような「考える必要がある仕事」は、前者のような「すぐ取りかかれる仕事」に比べると、後回しにされやすいでしょう・・・

2. 02/14(水) 最適な作業記録時間とは？
　http://business.nikkeibp.co.jp/article/skillup/20070205/118382/
　作業記録をとることのメリットはいくつかありますが、すぐに役に立つのは、かかった時間を記録することによって、「自分のスピード」を把握できるようになり、次回以降の類似した仕事にかかる時間を見積もる際の参考になる点です・・・

3. 02/15(木) 作業記録が仕事の楽しさを生み出す
　http://business.nikkeibp.co.jp/article/skillup/20070205/118383/
　仕事を離れて、例えば休日にのんびりと過ごしたり、友人とお酒を飲んでいるような時、時間が過ぎるのは早く感じるものです。また、仕事で締め切りに追われているような時も、時間は冷酷なほどに早く過ぎていきます・・・

4. 02/16(金) 「他己紹介」を仕事に活かす
　http://business.nikkeibp.co.jp/article/skillup/20070205/118384/
　会合などで第三者に引き合わされる際に、上司や同僚から「仕事が速い人間です」などと紹介をされると、「実際にはそうでもないのに…」と思っていても、悪い気はしないものです・・・

●シゴトハック研究所（ITMedia Biz.ID）

1．02/09(金) 「前向きな先送り」のすすめ【解決編】
　http://www.itmedia.co.jp/bizid/articles/0702/09/news026.html
　「先送り」は常にいけないものかというと、そんなことはありません。意識的に「先送り」することで、プレッシャーを減らして作業を行える場合もあります。そんな「前向きな先送り」とはどんなものでしょうか？

2．02/15(木) 集めた情報を「あとで」「確実に」活かす【問題編】
　http://www.itmedia.co.jp/bizid/articles/0702/15/news031.html
　リマインダー滞納症候群にかかっていませんか？　うまく使えば便利なリマインダーですが、滞納しても特にペナルティーはないので、ひとたび症状が進行し始めると、手がつけられなくなります。

●シゴタノ！

1. 02/09(金) クリアファイルに貼り替え可能な見出しを付ける
　http://cyblog.jp/modules/weblog/details.php?blog_id=420
　クリアファイルの中身の見える化。

2. 02/13(火) 時間を正確に区切る効用
　http://cyblog.jp/modules/weblog/details.php?blog_id=421
　時間は常に流れていることをビビットに感じるために。

3. 02/14(水) 時間の経過を壁紙で知る
　http://cyblog.jp/modules/weblog/details.php?blog_id=422
　時間は常に流れていることをやんわりと感じるために。

4. 02/15(木) 心理ハック　仕事量＝時間×やる気?
　http://cyblog.jp/modules/weblog/details.php?blog_id=423
　作業記録の効用。

●抜きが記

1. 02/09(金) 「つまらない口先だけの言い訳」
　http://cyblog.jp/modules/weblog0/details.php?blog_id=344
　だんだんと言い訳も巧妙になっていきます。

2. 02/13(火) 自分の「弱点」を克服するためのヒント
　http://cyblog.jp/modules/weblog0/details.php?blog_id=345
　すぐに「自分には向いてない」という判断を下す前に。

3. 02/14(水) 逆上したり、大声を出したり、不調に襲われたり…
　http://cyblog.jp/modules/weblog0/details.php?blog_id=346
　痛い目に遭うのは一度で十分。

4. 02/15(木) せっぱをつまらせないために
　http://cyblog.jp/modules/weblog0/details.php?blog_id=347
　シミュレーションを行動のよりどころにすること。

●編集後記

もう何度観たか分からないくらい繰り返し観ている「フォレスト・ガンプ」という映画をまた観てしまいました。観るたびに深く心に響きます。この作品にも「制作者による音声解説付きバージョン」が収録されており、この映画の世界を堪能できます。

では、よい週末を！

フォレスト・ガンプ

パラマウント・ホーム・エンタテインメント・ジャパン

トム・ハンクス（アーティスト）ロバート・ゼメキス（監督）ゲイリー・シニーズ（出演・声の出演）サリー・フィールド（出演・声の出演）ロビン・ライト（出演・声の出演）ミケルティ・ウィリアムソン（出演・声の出演）

発売日：2006-07-07

発送時期：通常24時間以内に発送

ランキング：463

おすすめ度：

走る人
よい映画とは・・
こんな人に私はなりたい‥(笑)
一粒で何度もおいしい
マスターピース

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毎日タスクリストを作って仕事に取りかかるわけですが、私の場合はさらに、タスクごとに予想される所要時間を見積もり、すべてを終わらせると何時に終了できるかがリアルタイムにわかるようなExcelのツールを作って、活用しています。

見積もりが甘いと、当然そのしわ寄せは後半のタスクに及びます。終了予定時刻はどんどん後ろにずれていきます。薄々気づきつつも、そのまま仕事を押し続けてしまい、もはや挽回の利かなくなった夜の段になって、スケジュール調整を始めても、手遅れになることが少なくありません。

そこで、昨日は試しに3時間ごとに強制的に進捗を振り返ることを自分に課すようにしました。

とある無料のWebシステムを使って、以下のようなタスクリストを作り、3時間ごと（9時、12時、15時、18時、21時、24時）に「定時報告」と称して、その時間までに終えておくべきタスクが終わっているかどうかを記入するようにします。

今までは何となく「あぁ、遅れてるなぁ～」と遠くの火事のように感じていたことが、3時間ごとにチェックすることで、「遅れ」がすぐそばで鳴っている警報のように感じられるようになりました。

そして、3時間という枠を意識することによって、この枠内に割り当てられたタスクはその中で終えようと努力するようになります。まる1日分をその日の枠の中で終えるよりも少ないパワーで済むことになります。

もちろん、遅れないようにすることが一番なのですが、こうして予定と実績を比較しながら作業を進めることによって、

　・どの時間帯が要注意なのか？
　・どのようなタスクがネックなのか？
　・最適なタスクの順番は？

といった自分のクセが把握できるようになります。これは、仕事の進め方、特にスケジューリングの方法を改善する上で役に立つはずです。

＜関連＞
・１日を複数のセクションに分ける意味
・タスクのシーケンシャル管理の効用

以前、「一日一報」という取り組みをご紹介しましたが、

一緒に仕事をしているメンバー同士で、情報交換のメーリングリストがあるのですが、このメーリングリスト上で、

　・メンバーがめいめい1日に1つずつ、
　・その日の仕事を振り返って、
　・仕事をする上で工夫した、ちょっとしたコツを投稿する

というものです。メンバーは6人いるので、1週間で30のコツが集まることになります。

今回はその続き。

　「自分にとって当たり前のことでも、とりあえず投稿する」

という姿勢については以前も書きましたが、それに加えて、

　「自分は初めて知ったが、すでに有名っぽいことでも、とりあえず投稿する」

ことも大切だと感じています。

なぜなら、自分が初めて知ったということは、他の人も知らない可能性は十分にあるからです。また、自分にとってはさほど便利だとは思えないものの、他の人には便利と感じてもらえる情報もあるでしょう。

要するに自分がその情報に接したときに、

　・何かの役に立ちそう
　・誰かの役に立ちそう
　・びっくりした
　・知らなかった
　・これはすごい

といった感想を持ったのであれば、それは投稿する価値がある、と言えるでしょう。

最近びっくりしたのは、私にとっては誰もが知っているものだと思っていた、「漢字変換のやり直し」の方法が、実はあまり知られていないことでした。

以下の記事です。

　・かな漢字変換の確定を取り消す技　［Ctrl］＋［Backspace］
　　

ブックマークでは「知らなかった！」というコメントが多数寄せられているのがわかります。

なお、上記の方法ではやり直せるのは直前の1回限りですが、秀丸エディタでは、Ctrl＋Zキーを押すことで、漢字変換も含めてメモリの許す限りいくらでも元に戻していくことができます。
（メニュー：その他 → 動作環境 → 編集 → かな漢字変換もやり直し可能にする）

最近、TSUTAYA DISCASに入会したことで、週末は映画を観ることが習慣化しつつあるのですが（まんまと乗せられている、とも言えますが）、そんな中で気がついたことがあります。

それは、DVD特典として「制作者による解説入りバージョン」が収録されていること。

これは文字通り、本編に監督や脚本家などの制作陣による解説をかぶせたバージョンで、観終えるのに本編と同じくらい時間がかかるわけですが、

　「そうそう、このシーンは僕が一番気に入っているシーンなんだ。主演は彼しかいないって思ってたよ。見てくれよ、この迫真の演技。彼はこの映画を通して抜群に成長したよね～」

といったような、“実況中継”的なコメントを聞くことができるため、じっくりと味わいたい映画の場合には非常におトク感があります。

最近観た中では、「フォーン・ブース」という映画の解説入りバージョンがよかったです。この映画の舞台はニューヨークのマンハッタンということになっているのですが、実は別の場所（ロス）で撮影されているそうで、そのためのセット作りから、10日間という限られた撮影期間をどう乗り越えたかについてのあれこれが語られています。

ニューヨークには何度か行ったことがあるので、見たことがある風景や建物にすっかり騙されていたことになります。実際にニューヨークでもロケが行われており、例えばタイムズスクエアのシーンも出てきたために、その後のロスでのシーンもニューヨークだと信じて疑わなかったのだと思います。

舞台裏はどうあれ、映画として観たときに違和感が感じられなければよいわけですし、何よりもこのクオリティーが10日間（実際には事前に14日間のリハーサルがあったとのことですが）でできてしまう、というところに驚かされます。

仕事でもそうですが、時間が限られているほうが「出し切れる」ような気がします。いくらでも時間をかけてもよい、となれば、人は先送りをしてしまいますから。

フォーン・ブース

20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン

ラリー・コーエン（その他）ジョエル・シューマカー（監督）コリン・ファレル（出演・声の出演）キーファー・サザーランド（出演・声の出演）ラダ・ミッチェル（出演・声の出演）フォレスト・ウィテカー（出演・声の出演）

発売日：2006-01-13

おすすめ度：

アイディアがいい
よくできたサスペンス
賛否両論あっていいんじゃないですか？
犯人がズルい
おもしろい！！！

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今日は金曜日、ということで、
今週書いたブログエントリーを振り返ってみます。

●SOHO考流記（あすなろBLOG）

1. 02/02(金) 今週のスライス
　http://blog.pasonatech.co.jp/ohashi/399/2801.html
　先週のスライス。

2. 02/05(月) 仕事は急には進まない
　http://blog.pasonatech.co.jp/ohashi/105/2832.html
　いきなりトップギアには入りません。

3. 02/06(火) 相互に他己紹介
　http://blog.pasonatech.co.jp/ohashi/105/2850.html
　好評でした。

4. 02/07(水) 「5年後に欲しいものを書いてください」
　http://blog.pasonatech.co.jp/ohashi/105/2855.html
　5年後には手に入っているのだろうか。
　書いてしまった以上は、手に入れなければ！

5. 02/08(木) 嫉妬している自分に気づいたら
　http://blog.pasonatech.co.jp/ohashi/105/2868.html
　この言葉、シビれました！

●LifeHacks：今日の仕事のコツ！（日経ビジネス オンライン）

1. 02/05(月) パソコンのカスタマイズはほどほどに
　http://business.nikkeibp.co.jp/article/skillup/20070129/117861/
　仕事を効率よくこなすうえで、パソコンのカスタマイズは欠かすことのできない作業の1つですが、必要以上のカスタマイズは、かえって効率を落とすことがあります。・・・

2. 02/06(火) 目的に応じてメールソフトを使い分ける
　http://business.nikkeibp.co.jp/article/skillup/20070129/117862/
　メールソフトの利点は、新着情報を知ることができると同時に、古い記事もストックして、必要に応じて参照することができる点と言えるでしょう。これは当たり前のことではありますが、改めて考えてみると1つのツールに複数の異なる機能が搭載されていることは、実際にそのツールを利用する際に“迷い”を生じさせる可能性をはらむことになりえます・・・

3. 02/07(水) 複数の案件を各曜日に分散させる
　http://business.nikkeibp.co.jp/article/skillup/20070129/117863/
　複数の案件を同時並行して進めることは多々あるでしょう。ただ、同時並行と言っても、本当に同時に進めるわけではなく、案件ごとに頭を切り換えて取り組んでいるはずです。それゆえ、いかにスムーズに「切り換え」ができるかが作業効率を左右します・・・

4. 02/08(木) 「いつかやりたいこと」の管理は外部委託してしまう
　http://business.nikkeibp.co.jp/article/skillup/20070129/117865/
　日々の仕事に忙殺されていると、「いつかやってみたい」あるいは「いずれ取り組んでみたい」と思っている大きな仕事に目が向きにくくなります。このような場合は、「いつかやりたいことリスト」を作ってそこに追い出したうえで、目の前の仕事に取り組むという対応が考えられます・・・

5. 02/09(金) スケジュールを“模式図”にしない
　http://business.nikkeibp.co.jp/article/skillup/20070129/117866/
　仕事は、集中を要する仕事と、さほど集中しなくても、すなわち分散していてもできる仕事の2種類に分けられます。例えば、プレゼン資料の作成やまとまった報告書を書く仕事は、集中を要する仕事、書類の整理や事務的なメール対応などは、ちょっとした空き時間にさっと終わらせることができる仕事、と言えます・・・

●シゴトハック研究所（ITMedia Biz.ID）

1．02/02(金) みんなで毎日1ハック【解決編】
　http://www.itmedia.co.jp/bizid/articles/0702/02/news035.html
　ライフハックの基本である“習慣化”。今回は毎日新しいハックを考えて自分の習慣にしていくための方法を考えます。

2．02/08(木) うまい先送りの方法【問題編】
　http://www.itmedia.co.jp/bizid/articles/0702/08/news036.html
　タスクリストには入れているものの、結局「午後にしよう」「夕方にしよう」「夜にしよう」「明日でいいか」──という経験はありませんか。先送りを“前向き”に行うにはどうしたらいいでしょう？

●シゴタノ！

1. 02/02(金) 文章にだまされない、文章でごまかさない
　http://cyblog.jp/modules/weblog/details.php?blog_id=415
　自分で書いた文章に自分でだまされることもあります。

2. 02/05(月) ゲストブロガー参加のお知らせ
　http://cyblog.jp/modules/weblog/details.php?blog_id=416
　佐々木正悟さんに週に1度書いていただくことになりました。

3. 02/06(火) その場で知り合った人を第三者に紹介する
　http://cyblog.jp/modules/weblog/details.php?blog_id=417
　『スピードハックス』出版記念セミナーのレポートです。

4. 02/07(水) 開いているプレゼンを閉じずに別のプレゼンを開く方法
　http://cyblog.jp/modules/weblog/details.php?blog_id=418
　前日のセミナーで実践した、PowerPointのちょっとしたコツ。

5. 02/08(木) 心理ハック　「うつ」を予防できるとしたら
　http://cyblog.jp/modules/weblog/details.php?blog_id=419
　佐々木正悟さんのゲストブロガーとしての初エントリーです。

●抜きが記

1. 02/02(金) ホームアウェイ
　http://cyblog.jp/modules/weblog0/details.php?blog_id=339
　アウェイはホームにとっては必要なものです。

2. 02/05(月) “引っ込み思案”対策
　http://cyblog.jp/modules/weblog0/details.php?blog_id=340
　ふと、シベロンブロックという言葉を思い出しました。

3. 02/06(火) 同じ動詞同士で集める
　http://cyblog.jp/modules/weblog0/details.php?blog_id=341
　思い出すためにはきっかけが重要です。

4. 02/07(水) 「できればやりたい」は消してしまう
　http://cyblog.jp/modules/weblog0/details.php?blog_id=342
　ノイズキャンセリング・タスクリストを目指しましょう。

5. 02/08(木) 時間の山を張る
　http://cyblog.jp/modules/weblog0/details.php?blog_id=343
　時間の山谷を見きわめたいものです。

●編集後記

今週は、週明け早々に『スピードハックス』の重版決定のお知らせをいただき（初版1万部に加えて増刷分7000部で合計1.7万部となりました）、水曜日には『スピードハックス』出版記念セミナーがあり、『スピードハックス』に翻弄された一週間でした。

『スピードハックス』、ブログ界隈で話題になりつつあり、1つ1つ有り難く読ませていただいています。

では、よい週末を！

「毎朝10秒 関西弁前向きメール」というメルマガがあります。文字通り毎朝10秒で読める、関西弁で書かれた前向きになれるメッセージが届くメルマガです（そのまま）。

このメルマガのある日の号に以下のような言葉が紹介されていました（短いので全文引用します）。

おはようさん！「競争心と嫉妬は、同じ技術、同じ才能、自分と同等の人々の間にしか存在せぇへん。すべての嫉妬にはなんらかの羨望がつきまとう。また、しばしばこの２つの情念は混じり合っている。一方、羨望はときには嫉妬からはっきり分離していることもあるで。」フランスのモラリストラ・ブリュイエールはんの言葉や。嫉妬する相手とはどんぐりの背比べってことやな。圧倒的に実力の差があるときは嫉妬なんかせぇへん。ということは、嫉妬してる相手と自分は同じレベルなんやから嘆く事もあらへんのや。そこを踏まえていいように切磋琢磨しなはれ！

特に最後の方の、

　嫉妬してる相手と自分は同じレベルなんやから嘆く事もあらへんのや

という一文に目が留まります。誰しも嫉妬の対象となる人はいるものです（いますよね？）。この文を読んだときに、リアルにそういう相手のことを頭に思い浮かべたうえで、「同じレベルなんやから」と諭されるので、気分が楽になります。

もし誰かのことを嫉妬している自分に気づいたら、この言葉を思い出すと良いかもしれません。

＜関連＞
・毎朝10秒 関西弁前向きメール
・「今日もどんどん失敗しようやないか！」（シゴタノ！での紹介エントリー）

昨日の、『スピードハックス』出版記念セミナーでは、終了後に「本にサインをして欲しい」というありがたいお申し出を何名かの参加者から受けて、サインをさせていただいていたのですが、その中で、

　「5年後に欲しいものを書いてください」

とおっしゃる方がいました。通常であれば、相手のお名前とサインを書くだけなので、ことさらに印象に残りました。

その方は、5年後にそのサインを目にしたときに、本当にそれが手に入ったのかどうか、というのが気になるはずです。書いた当人はすっかり忘れていても、その方の手元は（本を持ち続けていれば）しっかりと記録が残るわけです。

「いつかやりたいことを他人に管理してもらう」という話を思い出します。今回は「5年後」という明確な期限が設定されているわけで、実際に5年経ってから「そういえば、手に入りましたか？」と聞かれる可能性があることを考えると、何だか良い意味でプレッシャーをいただいた感じです。

＜関連＞
・その場で知り合った人を第三者に紹介する（セミナーレポートです）
・「いつかやりたいことリスト」の管理を委託する

今日のセミナーは、グループディスカッションの時間がメインになるのですが、このディスカッションがうまくいくかどうかは、グループになったメンバー同士の親交の深さに左右される部分があるでしょう。

ほとんどの人が初対面同士でディスカッションに入ることになるため、いかに自己紹介がうまくできるかがカギになると言えます。

そこで、今回は「相互に他己紹介」という方式でやってみたいと思います。具体的には、以下の通り。

　1．グループの中で2人ペアを作る
　2．ペア同士で1分間お互いに自己紹介をする
　3．その後、各ペアがそれぞれの相方をグループのメンバーに他己紹介する

というものです。狙いとしては、

　・1分間でいかに自分のことを伝えられるか
　・1分間でいかに相手のことを捉え、的確に紹介できるか

ということで、

　1．自分のことを語る力
　2．人の話を聞く力
　3．正確に表現する力

という3つの力が同時に試されることになるはずです。

実際にどうなるかは分かりませんが、「とりあえず、やってみる！」という姿勢を見習わせていただきます。

最近仕事をしていて、つくづく感じるのですが、クルマが走り始めてすぐに最高速に達することができないのと同様に、仕事も急には進まないのではないか、と。

こうして書いてみると、さほど真新しくもないことですが、

　「うーん、今日も取りかかる時間が取れなかったから、また明日！」

という先送りはよくあことですし、でも実際には「明日」になっても状況はさほど変わるはずもなく、時間だけが過ぎることになるため、状況はますます悪化します。

これは、クルマが最高速に達するまでの時間を自分で短くしていることになるのではないかと思うのです。逆に言えば、手をつけるのが早いほど、余裕を持って加速していける、ということです。

最初はローギアで発進し、徐々にシフトアップしていく。

もちろん、最初からトップギアで急発進するのは、クルマにも悪そうですし──私はペーパードライバーなので実際のところはよくわかりませんが──、そもそも無理がありそうだからです。

仕事で言えば、無理なことを未来の自分に託し続けていることになってしまいます。

むしろ、「明日の自分を楽にさせてあげるような今日の過ごし方」をしたいものです。

今日は金曜日、ということで、
今週書いたブログエントリーを振り返ってみます。

●SOHO考流記（あすなろBLOG）

1. 01/26(金) 今週のスライス
　http://blog.pasonatech.co.jp/ohashi/399/2733.html
　先週のスライス。

2. 01/29(月) 「ドラえもん」を深く読む
　http://blog.pasonatech.co.jp/ohashi/302/2759.html
　マンガとあなどるなかれ。

3. 01/30(火) 書いてあるから、やる
　http://blog.pasonatech.co.jp/ohashi/105/2774.html
　書いてあっても難しいのですから、書かれていなければなおさらです。

4. 01/31(水) 「おトイレ」
　http://blog.pasonatech.co.jp/ohashi/102/2784.html
　今、いれてます。

5. 02/01(木) ブログを長く書き続けるためには？
　http://blog.pasonatech.co.jp/ohashi/105/2793.html
　とにかく…。

●LifeHacks：今日の仕事のコツ！（日経ビジネス オンライン）

1. 01/29(月) 始める前にやるべき作業をリストアップしておく
　http://business.nikkeibp.co.jp/article/skillup/20070115/116886/
　目の前の仕事になかなか取りかかれないことがあります。原因はいくつか考えられますが、よくあるのが、仕事に伴う手間や負荷が大きすぎる場合です。こうなると、取りかかる前からそのプレッシャーに負けてしまうのです・・・

2. 01/30(火) 週報は月曜日に書いてしまう
　http://business.nikkeibp.co.jp/article/skillup/20070125/117654/
　週報は、文字通り一週間の業務報告であり、通常はその週の最終営業日である金曜日に書かれることが多いでしょう。でも、これをその週の最初の営業日である月曜日に書いてしまうと次のようなメリットが得られます・・・

3. 01/31(水) 「緊急タスク」に振り回されないようにするには
　http://business.nikkeibp.co.jp/article/skillup/20070125/117663/
　その日のスケジュールをきちんと決めていても、予定外の、しかも緊急なタスクに割り込まれることはよくあることです。このような「緊急タスク」は、いかなる予定よりも優先されるため、せっかくのスケジュールが台無しになり、ひいてはやる気を失うことになりかねません・・・

4. 02/01(木) 思いついたアイデアは定期的に読み返す
　http://business.nikkeibp.co.jp/article/skillup/20070125/117665/
　日々、ニュースサイトやブログを読んで、仕事に役に立ちそうな内容であったり、そこから何かを思いついた場合は、ブックマークサイトに登録したり、手元のメモに追記したり、という情報収集を習慣としている方は少なくないでしょう・・・

5. 02/02(金) 就寝前の読書におすすめのツール
　http://business.nikkeibp.co.jp/article/skillup/20070125/117666/
　毎晩ベッドに入ってから寝入るまでの間の時間を読書にあてている方は少なくないでしょう。このような就寝前の読書の際に問題になるのが電気を消す手間です。・・・

●シゴトハック研究所（ITMedia Biz.ID）

1．01/26(金) 仕事のレパートリーを広げるには？【解決編】
　http://www.itmedia.co.jp/bizid/articles/0701/26/news005.html
　宇宙空間で使えるボールペンを開発したNASAと、鉛筆で済ましたソ連。実はここに、仕事のレパートリーを広げるヒントが隠されています。

2．02/01(木) みんなで毎日1ハック【問題編】
　http://www.itmedia.co.jp/bizid/articles/0702/01/news027.html
　仕事の効率をアップするシゴトハック。タカフミ君は、毎週新しいハックを考えて実行することを目標に掲げています。

●シゴタノ！

1. 01/26(金) 『スピードハックス』をテコに
　http://cyblog.jp/modules/weblog/details.php?blog_id=410
　方法論より大切なこと。

2. 01/29(月) 取りかかる前に想定時間を見積もる意義
　http://cyblog.jp/modules/weblog/details.php?blog_id=411
　日々の仕事をギャンブルにしないために。

3. 01/30(火) 少し先に思い出したいことを安心して「忘れる」ための工夫
　http://cyblog.jp/modules/weblog/details.php?blog_id=412
　別の言い方をすれば「スヌーズ」ですね。

4. 01/31(水) 読書管理ツール2.0
　http://cyblog.jp/modules/weblog/details.php?blog_id=413
　現時点で最強のツールです。

5. 02/01(木) 曜日ごとにテーマを分けてブログを書く
　http://cyblog.jp/modules/weblog/details.php?blog_id=414
　やってみたら思わぬ効果が。

●抜きが記

1. 01/26(金) 締め切り効果は見切りの成果
　http://cyblog.jp/modules/weblog0/details.php?blog_id=334
　見切り発車にも準備が必要です。

2. 01/29(月) 楽しみとするか必要と割り切るかのいずれかまたは両方
　http://cyblog.jp/modules/weblog0/details.php?blog_id=335
　言語化しがたい痛みを乗り越える必要があります。

3. 01/30(火) 「見えているべきもの」と「見なければならないもの」
　http://cyblog.jp/modules/weblog0/details.php?blog_id=336
　いずれにしても立ち止まって目を見開く必要があります。

4. 01/31(水) まず「好奇心」を刺激する
　http://cyblog.jp/modules/weblog0/details.php?blog_id=337
　仕事に「もっとやりたい」と思えるような楽しさを見いだす必要があります。

5. 02/01(木) 誇り高き現状維持
　http://cyblog.jp/modules/weblog0/details.php?blog_id=338
　多すぎるのなら少なくする必要があります。

●編集後記

・1/31(水)に無事、『スピードハックス』が生まれました。さっそくブログで取り上げていただいています。感謝！

・俺と100冊の成功本

「知ってる事が多いから、あっさり読めるだろう」という期待はいい意味で裏切られた。

構造化された「仕事のコツ」を一気読みする快感。

どうすれば仕事に取り組む意欲を高められるのか、どうすれば作業のスピードを上げられるのか、著者独自の視点と手法を学ぶことができます。

では、よい週末を！

現在なんとか1年半ほど続けることができているシゴタノ！というブログの陰には、6つの「挫折ブログ」があります。

この6つのブログを失敗させることができたおかげで、今のブログを続けることができているのだと考えています。

もちろん、書くネタを切らさないようにするとか、自分のやる気をキープする、といった方法論として一般化できるテクニックもありますが、これらのテクニックも、それを活用するための「技術」を身につけていなければ、有効に機能しません。

例えば、金槌で釘を打つ、という一見シンプルな行為の中にも、一朝一夕では身につかない「技術」が隠れています。パッと見て「あぁ」と思っても、実際やってみると「うぅ」となることが少なくないのは、自分の中に「技術」がないからと言えるわけです。

言い換えれば、見た目で理解できることと、実際に自分でやってみて腑に落ちることとはまったく違う、ということです。書いてみると、至極当たり前のことなのですが、なぜかこの点が見過ごされることが少なくないように感じています。

「そうか、こうすればいいのか！」という言葉は、人の話や書籍からではなく自分の体験から引き出す方が、より激しく腑に落ちると思います。