筋トレをするときに、例えばバーベルの上げ下げであれば、あらかじめ回数を決めておいてこの回数だけは必ずこなす、という意気込みで取り組んでいたとします。

その際、回数を数える時は1からカウントアップしていくはずです。

カウントアップしている間というのは、もしかしたら決めた回数よりも多くできるかもしれない、いや、むしろ多くやってやろう、というポジティブな気持ちが生まれやすくなるでしょう。

決めた回数に達しても「まだいける！」と思えれば、そのまま続けてもいいでしょう。

逆にカウントダウンしながら取り組んだらどうなるでしょうか？

「まだあと7回か、ふー」などとカウントのたびに残りの回数が気になるかもしれません。というより、カウントダウンですから、いやが上にも気になるでしょう。こうなると決めた回数をこなすことだけにとらわれがちです。

もし「まだいける！」と思えたとしても、カウントダウンしていって「ゼロ」に到達したら、何となくそれ以上は数えにくくなってしまいます。もちろん「マイナス１、マイナス２」と数えていくことはできますが、こういうカウント方法はあまり聞いたことがありません。

まとめると、カウントアップは成長していくとき、カウントダウンは現状維持をしたいとき、という切り分けができそうです。

現状維持というとあまりよくないイメージに感じるかもしれませんが、要は決められた通りにきちんとアウトプットを出す、という安定性を重視するニュアンスです。

どちらかを選ぶなら、いつでもカウントアップできる環境に身を置きたいですね。