先週の「来週すること」

●引き続き上海事情をレポートする
→ レポートしました（これとこれとこれ）

先週の「やめること」

●人のことを羨むこと（代わりに自分で誇れるところに改めて目を向ける）
→ ある程度は仕方がない、とあきらめるとしても、もっと自分の強みに目を向ける努力の余地はありそう。

●わき起こった感情をそのまま言動に現す（思ったことをすぐにそのまま口にしない）
→ 人との会話において試されます。自信を持ってコントロールしている、とはまだ言えないです。

●「やめる」と決めたことをやめないこと
→ 一朝一夕にはできないにしろ、きちんとやめるコツとしてはきちんとやめられそうなことを掲げること。

来週すること

●上海で活躍する日本人たち
・ここ最近で「やってみようと思いつつ手をつけていないこと」を3つ挙げて、そのうちの1つに取りかかる

●中国人が誇らしく思うDynastyは？
・日本人にとって最も誇らしく思える王朝を考え、なぜそう思うのかも並記する。

●速読講座を受けてきました
・速読講座での学びをキープする

●今月の「次にすること」のまとめ
・12月は○（できた）のシェアを50％に引き上げる

●今月の「やめること」のまとめ
・12月は「やめること」は実際にやめられるまで毎日すりこむ

来週やめること

• 「まぁいいか」「しょうがないか」という自分への言い訳（できなかった現実を厳粛に受け止め、記録に残す）

続いて、今月の「やめること」。

以下、やめられたものは「○」、手を着けただけのものは「△」、依然としてやめられていないものは「×」と判定。

○：11/03　午前中のウェブサーフィン（午後に回して午前は集中！）

○：11/04　メール乞い（「メール来てないかなー」とやたらと送受信ボタンをクリックしない）

○：11/05　19時以降の飲食（夕食は19時までに終わらせる）
×：11/06　夜更かし（まずは26時前就寝を5日間続ける）
×：11/10　「まぁいいか」「しょうがないか」という自分への言い訳（できなかった現実を厳粛に受け止め、記録に残す）
△：11/11　明日の自分に仕事を丸投げ（１分でもいいので、何をどう進めるかの見通しをつける）
△：11/12　夜更かし（まずは26時前就寝を5日間続ける） ← リベンジ
×：11/13　起きてすぐ朝食（上海にいる間は朝食前に散歩する → 習慣化したら日本でも）
△：11/19　「まぁいいか」「しょうがないか」という自分への言い訳（できなかった現実を厳粛に受け止め、記録に残す） ← リベンジ
△：11/23　カッ！（文句をつける前に、その文句は筋が通っていて、相手にとって不可欠で、未来をよくするものであるか、この３つの条件がすべて満たされていたときに限る）
△：11/25　人のことを羨むこと（代わりに自分で誇れるところに改めて目を向ける）
△：11/26　わき起こった感情をそのまま言動に現す
△：11/27　「やめる」と決めたことをやめないこと

最初の３つ以外は軒並み未達でした。シェアは23％。毎日新しい「やめること」を考えるのはやめて、ひたすら同じ「やめること」に一点張りするほうがいいかもしれません。

ということで来月は以下のように設定します。

▼次にすること：
・12月は「やめること」は実際にやめられるまで毎日すりこむ

▼明日やめること：
・「まぁいいか」「しょうがないか」という自分への言い訳（できなかった現実を厳粛に受け止め、記録に残す）

※「やめること」を書き始めた理由はこちら。

明日から今年最後の月ということもあり、今月1ヶ月間のエントリーを振り返ってみます。とはいえ、すべてを読み返すのは大変なので、「次にすること」に注目します。

以下、できたものは「○」、手を着けただけのものは「△」、できていないものは「×」と判定。

×：11/03　次回のブログセミナーに向けて、一人KPTを行う
○：11/04　ゲラ戦記を戦い抜く
○：11/05　引き続き、ゲラ戦記を善戦する
×：11/06　本の執筆をストレスなく継続できるようになるために、まずすべきことを１つ決める
△：11/10　引き続き無理のない「明日やめること」を定めて、これを履行していく
×：11/11　４行日記セミナーの復習をして、チェックリストを作る
×：11/12　転職前後のエピソードなど、キャリアシフトの詳細をＰさんに尋ねる
○：11/13　ここでしかできないことに没頭する
○：11/19　引き続き上海事情をレポートする
○：11/23　引き続き上海事情をレポートする
×：11/25　ここ最近で「やってみようと思いつつ手をつけていないこと」を3つ挙げて、そのうちの1つに取りかかる
×：11/26　日本人にとって最も誇らしく思える王朝（時代区分）を考え、なぜそう思うのかも並記する
△：11/27　速読講座での学びをキープする

以上全部で13項目。すでに実践を始めているものもありますが、その一方で挫折しているものもあります。全体に占める「○」（できた）のシェアは38％。

ということで来月は以下のように設定します。

▼次にすること：
・12月は○（できた）のシェアを50％に引き上げる