先週一週間はひたすら「腹八分目」を意識して過ごしてきたのですが、その成果として体重を目覚ましく落とすことができました。

もちろん、運動も平行して行わなければリバウンドが待っていますから、油断は禁物ですが、それでもこうしてたった一週間でも続けることができれば、それなりの成果がついてくるという事実は、継続のモチベーションになります。

　
そんな中、たまたま見つけた以下の動画には感銘を受けました。

　
こうしてビフォー・アフターを自分で目の当たりにできるようにしておくことは、継続のための与件という気がしてきます。

　
▼次にすること：
・目標に照らして、定点観測すべき自分の行動を1つピックアップする
→ そのうえで、ウォッチを開始する

　
▼明日やめること：
・移動中にアイドリング（オーディオブックを聴くか本を読む）
→ バスでの移動中に読書＆アイデアメモ（携帯からEvernoteに送信）

　
▼今日読んだ本：
・全6講座のうち5講目の＜ランチタイム10分の会話で「人」を見抜く＞はビジネスパーソンであれば必読の内容。これと著者が提唱する「ブロックパズル」という手法を会得できれば、本書の8割はカバーできたといっていい。

世界一受けたいお金の授業

三笠書房

高田真弓（イラスト）

発売日：2009-02-21

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※「やめること」を書き始めた理由はこちら。