山本ケイイチさんと一緒に走ってきました
2009.12.30
この日曜日のことですが『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか』の著者・山本ケイイチさん主宰の「Running for the First Step」という会に参加してきました（エントリー末尾にフォトギャラリーを掲載）。
直訳すると「初めの一歩を踏み出すためのランニング」となります。
この会は、Room to Read Japan（RTRJ） の有志数名と、同会のメンバーである山本ケイイチが始めたランニング会。
会の目的は、・自分を変えたいけれど、どうしたらいいか分からない人
・何か新しいことを始めたいけど、きっかけがつかめない人
・Room to Read Japan の活動に興味のある方
・とりあず運動したい、走りたい方そんな、変化を求める人に、最初の一歩を踏み出すための場を提供すること。
これまで、走るためにランニングする会はたくさんありましたが、
自分を変えるためのランニング会は、初めての試みかも知れません。
御参加はどなたでもできますし、ウォーキングでも全然オッケーです。（6割くらいの方がウォーキングです）
ちなみに、Room to Read Japan への勧誘は一切ありません。あくまで、自分のスタンスで参加できるランニング会です。（子供可）
禁止事項は以下の通りです。
・営利目的での営業行為、勧誘
・宗教団体の勧誘
・個人情報の無理な聞き出し
なお、怪我や障害については、自己責任になりますので、あらかじめご了承ください。
開催日は、毎月最終日曜日、朝8：00～10：00 です。
場所は不定期に変わりますが、基本的には代々木公園でやる予定です。
皆さんのご参加をお待ちしております。
最初に柔軟体操などのウォーミングアップをしたうえでコースへ。まずはウォーク。山本さんが個別にアドバイスをしてくれます。以下はその様子（山本さんおよび映っている方の承諾を得ています）。
※早朝の代々木公園の雰囲気とカラスの鳴き声のアンビバレンス…。
このあと、それぞれのペースで走るのですが、山本さんのアドバイスでなるほど、と思ったのが以下（当日すぐにTwitterでつぶやきました）。
これはまさに「ダッシュ」だな、と思いました。
ということで、“dash”と呼ばれる手法が紹介されています。“dash”には３つの種類があるようです。適当にそれらしい日本語をあててみました。１．Time-based dash “何時まで”ダッシュ（いつまでだっしゅ）
２．Unit-based dash “幾つまで”ダッシュ（いくつまでだっしゅ）
３．Combination dash “見切り”ダッシュ（みきりだっしゅ）
（中略）“ダッシュ”のゴールを設定するときは「笑っちゃうくらいささやかなもの（laughably modest）」にするのがポイントのようです。まとめると、
Above all, remember that this is all about doing something, so pick a goal at which you can’t possibly fail.とにかく「やる」ことが大事。
時間を小さく区切って仕事を詰め込む、という感じでしょうか。そういえば、筋トレもこの“圧縮”の考え方に基づいていそうです。
次回の「Running for the First Step」は、1月31日(日)です。
以下、フォトギャラリー。早朝の代々木公園は美しかったです。
山本ケイイチさん、だいぶ気さくな方です。
ラン終了後は、近くのカフェで朝食会。さわやかな異業種交流会という感じ。
投稿者 : 大橋 悦夫 | 投稿日時 : 2009.12.30 08:38
