今月の「やめること」のまとめ

続いて、今月の「やめること」。

以下、やめられたものは「○」、手を着けただけのものは「△」、依然としてやめられていないものは「×」と判定。

○：11/03　午前中のウェブサーフィン（午後に回して午前は集中！）

○：11/04　メール乞い（「メール来てないかなー」とやたらと送受信ボタンをクリックしない）

○：11/05　19時以降の飲食（夕食は19時までに終わらせる）
×：11/06　夜更かし（まずは26時前就寝を5日間続ける）
×：11/10　「まぁいいか」「しょうがないか」という自分への言い訳（できなかった現実を厳粛に受け止め、記録に残す）
△：11/11　明日の自分に仕事を丸投げ（１分でもいいので、何をどう進めるかの見通しをつける）
△：11/12　夜更かし（まずは26時前就寝を5日間続ける） ← リベンジ
×：11/13　起きてすぐ朝食（上海にいる間は朝食前に散歩する → 習慣化したら日本でも）
△：11/19　「まぁいいか」「しょうがないか」という自分への言い訳（できなかった現実を厳粛に受け止め、記録に残す） ← リベンジ
△：11/23　カッ！（文句をつける前に、その文句は筋が通っていて、相手にとって不可欠で、未来をよくするものであるか、この３つの条件がすべて満たされていたときに限る）
△：11/25　人のことを羨むこと（代わりに自分で誇れるところに改めて目を向ける）
△：11/26　わき起こった感情をそのまま言動に現す
△：11/27　「やめる」と決めたことをやめないこと

最初の３つ以外は軒並み未達でした。シェアは23％。毎日新しい「やめること」を考えるのはやめて、ひたすら同じ「やめること」に一点張りするほうがいいかもしれません。

ということで来月は以下のように設定します。

▼次にすること：
・12月は「やめること」は実際にやめられるまで毎日すりこむ

▼明日やめること：
・「まぁいいか」「しょうがないか」という自分への言い訳（できなかった現実を厳粛に受け止め、記録に残す）

※「やめること」を書き始めた理由はこちら。