「先延ばしはどうしても自尊心を傷つける」と心理学者も言っていますから、今日は「今すぐ仕事を片づける」基本にたちかえってみたいとおもいます。

やる気を出して、仕事を終える。これが難しくなってきたらすぐに試してみたいのは、次の3つのステップです。

1　やるのか、やらないのかを決める
やるのかやらないのかは、どちらか一方しか選べませんから、どちらかに決めてしまいます。

2　完了までのプロセスをクリアにする
活動の中にあいまいなところがあると、仕事を完了させる見通しが立たないため、やる気がでにくくなります。

3　何か簡単なことを1つ終えてしまう
5分だけとか、全体の1割だけといった方法もいいのですが、仕事と関係ないことを終えてしまうのも手です。ただし、掃除などだと時間がかかるので、「水を飲む」ような一瞬でできることがいいでしょう。

上記3点に共通するのは、「見通しをはっきりさせる」ということに尽きます。

まずはやる、やらないの見通し。

次にやるとなったら仕事の見通しをはっきりさせる。

最後に自分は何かを完了させられるのだということを簡単に再認識します。そしてやり出すのです。