今日で2007年最後の「メンタルハックス」とする予定ですが、何ら特別でない記事で締めくくりたいと思います。

「面倒くさい」という気持ちの発露は、色々なところで、微妙に仕事を滞らせます。ちょっとした調べ物、ちょっとした作業、ちょっとした掃除を先送りし、徐徐に徐徐にためていった挙げ句、手に負えないものにふくらませてしまうのです。

「面倒くさい」という気持ちは軽いものですが、たとえば「掃除ができない人 」の惨状を思えば、軽く扱うべきではないのかもしれません。「操作にちょっとした手間がかかる」ために、良いツールなのにまったく不人気になってしまうこともしばしばあります。

今回は「内観」してみました。「面倒くさい」という感情に関する心理学的分析を調べるかわりに、自分の「面倒くさい」を内省してみました。その結果

・「面倒くさい」という気持ちは、肉体からの信号
・とくに若干のトラブルを抱えている部位から発せられやすい
・たとえば腰痛(私の場合)
・しかし、強引にねじ伏せるとおさまることが多い
・そういう意味では「仮病」と似ている

こういう流れが一つ。もう一つあって

・「面倒くさい」という気持ちは、身体操作の変更に対する身体からの抵抗感
・身体は寝ているときは寝続けたがり、歩いていると歩き続けたがる
・しかしPCの操作などでは、作業が大きく変更しても、身体操作には変更がないことが多い
・たとえば「請求書を書く」のと「原稿を書く」のはまったく違う作業なのに、身体操作としては変わらずタッチタイプとなる
・この現代的状況に身体がついてこられず軽い混乱を起こす

この二つの流れが「面倒くさい」の発生にはあるようです。

これらを解決するための方法として、

・「仮病」なら無視するか、
・水を飲む
・腕立て伏せをする(10回くらい)

などを私は選んでいます。作業が変わるたびに、いったん身体操作をしてやるとよいと思うからです。

今年一年、ご購読いただいた皆様、ありがとうございましたm(__)m
来年また、お会いしましょう。
 

脳科学者の池谷裕二さんは今年の年末「ヨガを試してみよう」と思っているらしいですが、人間というのはどんな時間でも、「何もしないでいる」ということはできません。

どんな時間でも必ず、何らかのことをして過ごしています。生産性が全くない時間の過ごし方をしていても、何もしていないわけではないからです。

そうでなくても現代人は、あらゆる時間帯に色々なことを詰め込んで生きています。やれることもやりたいことも昔に比べて非常にたくさんある一方、一日の時間は江戸時代から変化していないからです。

これはちょうど、本好きの人がどんどん書籍を買い込んでいるのに、本棚は全く増えていないのと一緒です。そんな今では書棚はキチキチ。でも本棚と違って時間を使う行為は「はみ出す」ということはあり得ません。25時間目の時間を使うことは不可能だからです。

「ぱんぱんに入った器から何かを外に出すんや。そしたら空いた場所に新しい何かが入ってくる。」

夢をかなえるゾウ 水野敬也 飛鳥新社 2007-08-11 by G-Tools

 
これは最近話題の本の中で、神様のゾウさんがおっしゃっていたことですが、時間でも空間でも同じです。

「入ってくる」と言っても、それは結局「自分で入れる」のですが、まるで「入ってくる」かのように、空いた時空間の引きつける「引力」は強力なのです。

今、年末大掃除にいそしんでいる方は多いでしょう。空けっぱなしにしておけるはずもない空間を一箇所だけ、無理をして空けておいてみましょう。そこに何が「入ろう」とするか。ウォッチしていたら面白いことが起こるかもしれません。

昨日に引き続き、「今年一年を振り返って」。

今日は読書感想文にしたいと思います。 「今年のベスト10」などにすると、分野もばらけるし、リストも七番目くらいになると、読む方も面倒くさくなってくると思いますので、分野を心理学に絞り、ベスト1だけにします。

と思ったのですが、どうしても1冊に絞りきれませんでした。なので、単行本1冊、文庫1冊の、計2冊ということにします。

まずは単行本の方から。

社会化した脳 村井 俊哉 エクスナレッジ 2007-10 by G-Tools

あまり知られていない本ですが、大変素晴らしい本です。

そもそも、社会的生物としての人間を、脳科学的にどう捉えるかというテーマで書かれた本自体、多くはないのですが、本書はそれらの中でも群を抜いて読みやすく書かれています。

しかも個々の事例に統一的展望を持たせようという強い意図が実を結んでいます。おかげで、「上側頭溝周辺皮質」とか「前部傍帯状皮質」などという言葉が、解説された内容とともに自然と頭に残ります。ふつうは、読んだときにしか意識できないような難解用語なのですが。

社会脳科学を専攻している人はともかく、本書で読者にさらりと与えられる脳の「社会的側面」を一望することは、脳科学の専門書を読んでいては、ほとんど不可能と言っていいほどです。本書は、苦痛がほとんどないわりに知識が急速に拡大していくという、コストパフォーマンスが非常に高い本です。

次に文庫の方。

精神鑑定 脳から心を読む (講談社文庫) 福島 章 講談社 2006-12-15 by G-Tools

それほどの単行本がありながら、ベスト1に絞り込めなかったわけは、この本の存在です。

福島章先生は、「精神鑑定」関連書籍の第一人者といってよいかと思いますが、その福島先生が「精神鑑定というものについて」解説された文庫がこれです。

本書は内容的に見れば「面白いというよりはためになる」本ですが、それでいて大変読ませる内容になっています。

おそらく一般の方にとって「精神鑑定」というのは、テレビドラマに出てくる時にだけ意識する程度の、決して身近とは言えない話題でしょう。

専門家の手によってもきわめて困難な作業であり、しかも専門家の間でも見解の相違が時に甚だしいという、一般的に周知されにくい話題だとしてもやむを得ないところがあります。

それでもこれまでは、まあそれで良かったわけですが、今後大きく事態が変わる可能性があります。陪審員制度が導入されるからです。

むろん専門家ほどには「被告の精神状態」などの判断について責任を負うことにはならないでしょうが、「精神鑑定なんて、宛にならねえんじゃねーの?」では済まなくなるかもしれません。

私たちは、「他人が「正気」かどうか」をどうやって科学的(客観的)に分別しようとしているか。あるいはそもそもそんなことをしようと努力しなくても良いのか。ということを話題にした本としては、現時点では最高の一冊です。

あちこちで似たような記事が書かれていますが、年の暮れということで、あいのりしてみようかと思います。

ということで、

■Femo
http://femo.jp/

このツールでは、流行の「タグ」を使うことによってメモを管理できます。一口に「タグが付けられる」と言いますが、その機能にはいくつか違いがあります。

1 タグが付けられ、名前を変えることも、統合もできる。該当記事がなくなれば、タグも一緒に消える。

2 タグは付けられるが、一度付けたら名前は変えられないし、統合もできない。ただし該当タグがついている記事がなくなれば、タグはなくなる。

3 タグが付けられるだけで、名前は変えられず、統合もできないし、該当記事がゼロになってもそのまま残る。

良い順に上から1→2→3です。
「名前を変えられる」方がいいのは、名前を変えたくなったり、「記号」を利用することでまとめたくなるからです。

また、「統合」がやりたくなるのは、表現揺れの問題があるからです。
(ただしこの問題はペースターなどで部分的に解決可能ですが)。

以上のどちらもできないとしても、該当記事がなくなったら、タグも消えて欲しいとは思います。

ちなみにFemoのタグ機能は2番だと思います。しかしFemoには「日付をタグにできる」という素晴らしい機能が備わっています。

さらに詳しいことがお知りになりたい方は、大橋悦夫さんが「シゴトハック」の中で非常に詳しくわかりやすく説明されていますので、詳しい使い方はそちらをご覧ください。
といっても、メモツールなので使い方は簡単です。
http://www.itmedia.co.jp/bizid/articles/0711/09/news034.html

 「渋滞学」という学問があるようです。同名の本も出ています。

なぜ「渋滞」という現象をわざわざ「学問する」のかといえば、「渋滞」という現象は、必ずしも既存の「物理学の運動法則」に従わない現象だから、ということのようです。

非常に簡単に言うと、たとえば自動車は高速道路で、相当の車間距離をとって走ります。まだ教習所に通っていたころには、100メートルの距離をとるようにいわれました。 ですがたとえば首都高速などでは、もっとずっと短い車間距離で、時速70㎞以上で走るなどしています。

あまり良いことではないと思うのですが、現実にはそうなりがちです。 ただそこで、ちょっとした何かが起きますと、渋滞してしまいます。それまでビッシリ混んでいてもなんとか流れいたわけですが、ちょっとしたきっかけによって、みんなで時速70㎞から、みんなで時速15㎞程度のノロノロ運転へと、一変するわけです。

このきっかけとなるのが「サグ」です。わかりやすいところでは、長い上り坂など。他に「渋滞学」の研究で面白いと思ったのが、アリさんの行列です。あれにも「渋滞」が発生するようです。

「サグ」は滞りを作り出す何らかの「問題点」なのですが、これは「仕事の流れ」にも影響を及ぼしている気がします。 私の場合には、どうも「昼食あたり」に「サグ」があるようです。

「昼食」に前後して「流れ」が滞り始めると、「渋滞」から逃れるのが難しいのです。昼食前後にどうってことのない仕事で延々時間をムダにして、ああまた…と感じます。

自分のデータを色々集めてみてから、「仕事の流れ」を妨げる「サグ」をつぶしていきたいと思うわけですが、ひとつのポイントは、「サグ」の存在に予め気づいておくことのようです。 「上り坂　減速注意」などと、高速道路にもありますね。

年末と言えば、昔からカレンダーがどっと出回る時期ですが、近年はそれにしても大量のカレンダーが売られています。

先日、雑誌の取材をうけました。テーマは、「どういうカレンダーが良いでしょう?」というものでした。「ライフハック」にちなんでということでしょうが、私自身は、箴言とか諺にそれほど重きを置かないので、「日めくりライフハックカレンダー」といったものに、強い興味がありませんでした。

そこで、個人的な話を致しました。まずは日付が大きいこと。これは遠くからでも見えるように。それからできれば３ヶ月分の情報が出ていること。当月以外は小さくでも良いですが。

たとえば↓
http://www.clickshoppers.net/lifezakka_hands/hands_calendar/index-item158.html

私は、以前からカレンダーには１つ欠点があると思っていました。仕方のないことなのですが、「今日が何日」かという情報が、示されていないところです。なので、記憶から「今日が何日であるか」を考え、推定しなければなりません。

デジタルなら、こういうものもあるのですが。
http://www.humancalendar.com/

そんなことを答えるうちに、「うんと安い電子ペーパーのようなものでカレンダーが作れたら、色々と便利な情報が盛り込めるでしょうね」という「未来の話」をちょっとしてみました。

そう、今日が何日かはもちろんのこと、たとえば天気情報やニュースを乗せたり、RSSから情報を流し込んだり、自分のOutlookやグーグル・カレンダーと同期してみたり、だからアラームがついて、メールも読めるようにできたり、事故渋滞や沿線の運行状況がテロップされたり、「自分に最適化された広告」も…。

いや、意外に便利なようで、悪夢かもしれない。
それに、すでにPCを使えば上記大半のことはできますね。

こちらで紹介されていた、MIT（マサチューセッツ工科大学）開発の「MIT Lecture Browser」（授業検索エンジン）について。

特徴をざっとまとめると次の通りです。

　1．Web上に公開されているMITの授業アーカイブ
　2．現時点（2007年11月）で200以上の授業が検索可能に
　3．講師が話した内容をもとにキーワード検索が可能
　4．検索結果は、該当箇所に検索語がマーキングされて表示
　5．その場所から授業内容の音声を聴くことができる

先日妻が、「紙コップは、自動販売機から出れば綺麗なコップに見えるけど、トイレにあると(たとえ清潔でも)全く別のものに見える」というエピソードを読み、ひどくおかしかったと言いました。

こういった「認知で世界が変わる」ことの興味深さについて、つい考えてしまいます。人間は、他の動物もそうですが、とびきり認知と解釈を活用する動物。

休日とは言え空気が赤くなるわけじゃないとか、国道に入っても道路は緑に塗られていないなどと、わざわざ再確認することにすら、意義を認める生物です。

先日、本屋さんで『ツレがうつになりまして。』の続編が出ていたので買って読みました。

その後のツレがうつになりまして。 細川 貂々 by G-Tools

マンガの中に、「うつ」がだいぶよくなった「ツレ」さんが、奥さんと一緒に両国国技館に行くエピソードがあります。 これは「人混みでも大丈夫かどうかを試してみる」という試みでした。

初めのすいているうちは大丈夫なのですが、幕内の土俵入りが終わったところで、ダメになります。 たくさんの観客が土俵の周りを埋め尽くした光景に

あの土俵に自分が立たされて　せめられているような気持ちになりつらい 

と考えてしまうらしいのです。

これが「認知」というものだと、実感させられました。たしかに「ツレ」さんは病気ではあるわけですが、それでもある光景に、人が何をどう見るか、本当に多様な解釈があるものです。

人間とにかく、何かをやるからには、それをやったという証拠が欲しくなるものです。古い言い伝えですが、言うことを聞かない囚人を参らせるために、穴を掘らせてそこを埋めさせる作業を、何度も繰り返させたそうです。

自分がやっていることは全く意味がない――そう思うとどうしても人は落ち込み、やる気などなくなってしまいます。逆に、自分がやっていることが、鏡像のようにはっきりしていると、少なくとも続けていられる気がします。

良い例がキーボードで、タッチタイプの音が心地よいと、文章を書いていてあまり疲れません。これが、タイプしても音が出ない製品だと、やはり微妙な感じがしてきます。そういうものを重宝する場合もありますが。

自著の中で述べたことですが、「やる気」というのは、たとえ「私のやる気」であっても、完全に「私のもの」ではなく、ある程度以上脳や神経系によって管理されています。ですから、脳に「やる気をこのくらい出すように」と提案して、それを納得してもらわなければなかなかやる気は持続しません。

見た目感じの良さそうな、あるいは使い心地がとても良さそうな製品がよく売れるのは、きっとこのことと関係があります。あるものを操作しているとき、自分がそれをいじっているときのイメージというものがあります。その自己イメージが良好でないような行為には、すぐに嫌気がさしてしまいます。

そんな活動に対して、脳がやる気をくれないのでしょう。脳は、「私のため」を思ってエネルギーを活性化してくれるので、私がやっていてイヤになるような活動に、エネルギーを回したくないわけです。

そういうわけで、仕事中に使うグッズやツールには気を配りたいものです。仕事をしている自分は好きになれずとも、せめてそのツールを使っている自分は、好きになれるように。

記憶がなくなるまで飲んでも、なぜ家にたどり着けるのか?
川島 隆太 泰羅 雅登

ビジネス書ではありませんが、自分自身でも学生時代に実体験したことであり、たしかに不思議だと思っていました。

アルコールが回ると、脳の中では記憶製造所として有名な「海馬」の機能が衰退して、酔っている最中の出来事は、長期記憶化できなくなるということは知られています。

ただし、少なくとも「意識のある」状態であれば、短期記憶は作動します。ですので、「さっき、会計済ませたっけ?」と自問し、「済ませた済ませた!」くらいのことは、考えられるわけです。

家にたどり着けるかどうかという問題は、このこととは少し違います。「どう家にたどり着いたか」は、泥酔していれば覚えていなくても不思議はないでしょう。長期記憶に失敗しているからです。

そうではなく、「どうたどり着いたか」をあとから思い出せなくても、玄関先で寝ている自分を発見したときには、少なくとも「泥酔しながらも帰宅はできた」ということになります。

これを実現させた「脳力」がポイントです。本の中では「脳ナビ」と呼ばれています。 それはどういうものか。ぜひ書籍をお読みいただきたいと思いますが、人間の脳力というのは、すばらしいものです。

こんなすばらしいものが自分の頭にもちゃんと入っているのに、どうも自分はつまらない問題で足を取られがちだなあ、といくらか残念にもなります。 あるいはそう思っていることも、「つまらない」問題ではないのかもしれません。

まず夜、女性と食事などをした後に、「無事にお家に着きましたか？」と、紳士的なメールを送りましょう。次は翌朝の出勤時です。「おはよう！　昨夜は楽しかった。今日も頑張ろうね」と、続けてメールをする。このマメさがポイント。
やっぱり「マメな男性はモテる」んです♪

どうして3つめの理由を答えるのが難しいのかについては、そのうち佐々木さんが心理学的に掘り下げてくれるかもしれませんが、それまでの間に私の方で答えを出しておきます。

とせっかく書いてくださってので、ちょっと考えてみました。

お題は、「コーヒーを好きな理由を3つ考えて」というものでした。ポイントは、2つまでならわりあい簡単に思いつくのに、なぜ3つめ以降が難しくなるか?という点だと思います。

1つ目の答えとして、私は「香りがよい」をあげました。とにかく尋ねられれば飛び出してくる答えです。なんの努力も払わずに、出てきます。今尋ねられてもやはり最初は「香りがよいから」と言うでしょう。

認知心理学の用語を無理して使うなら、「ポップアウトする答え」ということになるでしょうか。

2つめの答えは、記憶を探れば飛び出してくる答え。記憶を探ったときに「ポップアウトする答え」です。今でもやはり、「香りがよい」と答えた次に、記憶を探るとすぐに飛び出す答えが「食後などスッキリしたいときに飲む」です。

いきなり尋ねられて、いきなり答えなくてはならないとき、私たちがまず頼りにするのは「ポップアウトする答え」です。第1に、聞かれてとっさに答えられること。第2に、思い出そうとすればとっさに出てくる答え。これで2つ。3つめは探す場所がないのです。

「もっと記憶から探ればいい」。それはその通りです。でもそうしようとすると、「ポップアウトする」答えに邪魔されがちです。記憶を探る度にしつこく「スッキリする！」「スッキリする！」が飛び出してくるので、それをかき分けて別の答えを探さなくてはなりません。

それは少々面倒で、時間がかかるのです。

 【参考】色分けによるポップアウト

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