昨日は、大橋悦夫さんが講師のセミナーに、サブ講師として参りました。関係者の皆様、寒い中お疲れ様でした。

数多の人が、色々なアプローチで語る「継続」についてですが、昨日セミナーの質疑応答を聞いている最中、色々な視点から考え続けて

やはり、継続力とはターゲット行動の習慣化だ

と自分では大まかに再確認しました。

今私は、何かが調べたくなったらコントロールキーを二回叩きます。ご存じ、グーグル検索窓の呼び出しですが、これとても初めのうちは「継続力」を必要としていました。

「力」が必要な理由は二つ。

１　ターゲット行動を思い出すこと
２　思い出したことを実行すること

「あ、このキーワードで知りたいことがある」と思ったとき、コントロールキーを二回叩くことを思い出せなければ、私だとFirefoxを開くでしょう。もっと昔であれば、電子辞書を。さらに昔なら、あきらめていたかもしれません。

継続「力」が入り用なのは、行動パターンを変えたいからです。人間は基本的に習慣の力で生きています。だから、どんなことであれ非常にたくさんの行為をすでに「継続している」ということになります。

このように、「記憶再生力」が継続力の主要な要素を担います。もう一つが、再生した行動を実行するための実行力です。コントロールキー二回くらいならなんでもありませんが、思い出してもやりたくないことは、あるものです。

そこで今度は、「実行するための情動」を思い出す必要が生じるわけです。その場合に役立つのは、成功体験などの強化子ということになります。