(1)生活を朝型に切り替える方法
「どうやって起きるか？」よりも、「いかに早く寝るか」のほうが大事です。「早起き」よりも「早寝」をすることを心がけることで、無理なく朝型の生活に移行できます。

朝型の生活をしよう

 

  我ながら煮え切らないタイトルですが、最近ひどい夜型になってしまっていることの、反省。前々から気にしていたエントリに触発されたこともあります。

 私は長時間睡眠を必要とするので、世間にあわせるうちに夜型へと流されやすいのですが、忙しくなるといよいよ夜型になってしまいます。

なぜ忙しくなると夜型になるかというと、

仕事がすごく押してくる
そこでストレスをためる
それを解消するために少し寄るにリラックス
寝るのが遅くなる

というパターンができてしまうためです。
2月は何とか早寝をまず目指します。