ライフハック心理学

「規格化すると整理した気がする」のはなぜ？

心理学

認知リソースが節約されるから

ノート

野口悠紀雄さんが「超」整理法で、角2の封筒に規格化することを強く推奨しています。 また、多くの整理術や掃除術でも、規格化の重要性を強調しています。

なぜ、人は「同じようなものがずらっと並んでいる」と、整然としているように思うのでしょうか？

そんなことにストレートに答えてくれる心理学の知識には、なかなかお目にかからないのですが、認知心理学に、「人は、何かを認識するのに、けっこうエネルギーを要している」という指摘があります。

つまり、目の前になにかがある場合、それに注意を払って、それがなんであるかを認識するのには、手間暇がかかっているということです。そして、なんであれエネルギーというものは、使われるよりは使われない方が助かる、というシステム上の都合がありますから、エネルギーを節約してくれるような「もののありよう」を、認識する側は喜ぶわけです。

というわけで、同じ種類のものだけが入った引き出しは「よい状態」に見えますし、カオスな引き出しは「ダメな状態」に見えます。ほとんど何も置かれていないテーブルは「よい状態」に見えますし、ごちゃごちゃした机は「ダメな状態」に見えます。

何らかのモノが「マイナスのエネルギーを発する」というのではなく、私たちの心が、認識のしにくい状態を、「認識にエネルギーを要求しやがるから、悪！」と価値づけたがるわけです。

マインドハック

「言葉」を使って自己変革する

効果の根拠

これはすでに、誰もがやっていることなので、さしてマインドハックとしての価値はないものですが、同時に、これができるのは驚くべきことです。人間以外の動物には、まず出来ないことだからです。

ひとつの「心理学的な」問題として、今のところ「思考には言語が欠かせない明確な理由」が、実は今のところはっきりしません。「神経言語学」のようなすばらしい分野があるのですが、今のところは「名前のすばらしさ」の方が「業績のすばらしさ」をはるかに上回っている印象があります。

あまり知られていないことですが、「人間は言語を使って思考する」ことをかなり早い段階で、「科学的に研究」し始めた一人が、「パブロフの犬」で有名な、イワン・パブロフです。

パブロフは、犬が餌のにおいといった「刺激」に反応するように、人間の頭脳は「言葉」という「刺激」に「反射」するという意味のことを、晩年の著作で検討しています。

これを体系的に応用すれば、強力なマインドハックを作り出せそうな気がします。日常的に受ける言語刺激を、徹底して変更することによって、私たちの「行動」も、大幅に変更することが可能になりそうだからです。

いよいよ、というか、『iPhone情報整理術』の校正も完了し、店頭販売を待つばかりとなりました。(著者には見本が届くわけですが)。

今回は、Lifehacking.jpの堀さんのサポートも120％得ることができ、本の仕上がりが今から楽しみで楽しみでしようがありません。

自分の本ができあがるときは、いつでももちろん楽しみではありますが、今回は処女作が出るときに匹敵するくらい、わくわくしています。こういう感じは久しぶりです。

力を入れたとか、共著者である堀さんの知識が豊富だということが、何より大きな意味を持っている本ではありますが、もうひとつこの本に思い入れが強くなっているのが、ページレイアウトについて、とことん著者のわがままを出版者さんに聞いていただいたことです。

(おかげで関係者に多大なご迷惑をおかけしましたことは、ここでもお詫びしておきます)。 

 というわけで、中身もさることながら、「見た目」にも満足度120％という仕上がりになっています。 こういう文系丸出しの％の使い方は共著者にも好かれないと思っているのですが、興奮しているということで大目に見ていただきたいと思います。