認知療法 今では｢認知行動療法｣と総称されている療法こそが一般的ですが、その前には｢行動療法｣や｢認知療法｣や｢論理療法｣などの創始者があったわけです。

そのうちの一つ、｢認知療法｣と言えば、A・T・ベック。クライエントの考え方のスタイルや価値観に着目し、これを治療の対象とします。考え方のスタイルの変容を通じ、クライアントの情緒や行動面の問題を改善しようという方針です。

認知療法には、上図のような関係図式がイメージされていますので、この一つ一つをおさえておく必要があります。

スキーマ

心理学で｢スキーマ｣というと様々な意味があって困りますが、ここでは｢思い込み｣あたりでよいでしょう。考え方の傾向、情緒の色づけの仕方などとも言われます。

｢思考｣と相互に関わっていて、｢スキーマ｣が心にあるせいで独特の考え方が生じ、その考え方がまた、スキーマを強化するというわけです。

自動思考

これが認知療法では、とりあえずの治療対象です。

ある感情や行動を体験するときに、ふと浮かんでくる考え方のことです。いわばその人にとって、｢そう考える｣ことが自動的になっているほど自然なものなのです。

これを変えることで、極端なスキーマを変えたり、ターゲットとなる問題行動を改めることを目指します。しかし｢自動的に浮かぶ考え｣ですから変えることは容易ではありませんし、そもそも気づかぬうちにやっていることも多いので、まずはそれに｢気づかせる｣ことがスタートとなるケースもたくさんあります。

感情・行動

これが表面に現れてくる、｢症状｣です。

ここに｢自動思考｣が深く関わっているというのがベックの考え方なのです。 また、感情が形成されたり、いったん行動に出ると、｢自動思考｣が強化されるという相互関係にもあります。

▼以前からご紹介しようと思っていたサイトがあります。こちらは大変な力作ブログですので、｢臨床心理｣に興味のある方はぜひ一度ご覧になってください。

｢ひろみの勉強部屋｣ 

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