1分間だけ寝る
2009.09.25
マインドハック
1分間だけ寝る(タイマーを使って)効果の根拠
慣れない人は、たぶんすぐには眠れるようになりません。しかし、繰り返しやっていると、分単位でも睡眠が可能になります。
議論は続いているのですが「サブリミナル効果」と呼ばれる効果があります。催眠効果も似ていますが、要するに、無意識のうちにやっていることは案外多いということです。
無意識に向かって命令すれば、脳はそれに答えてくれる、と言ってもいいでしょう。
その限界
なかなかできるようにならない人もいるかもしれません。わかっているようで、謎の多い睡眠です。
しかしこれの一つの狙いは、「緊張感から一時的に完全解放される」ことにあります。
電話が鳴っても起きない。できれば着信はOFFにします。1分後にかけるのですから、かまわないでしょう。
投稿者 : 佐々木 正悟 | 投稿日時 : 2009.09.25 23:45
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名前：虹の父2009年09月26日 19:07
昼食後に5分だけ眠るということをすることがありますが、目覚めた直後、引きずるような眠さを感じますが、1，2分すれば、眠る直前に感じていた眠気は無くなります。@mehoriさんにきいた、flash nap という技?と同じでしょうか。