腹式呼吸＋練り香水でリラックス
腹式呼吸＋練り香水でリラックス つかれた時、緊張している時、なんとなく息苦しさを感じる時におススメなのが、「腹式呼吸」です。（よく言われていることですが・・・やっぱり、効くと思います。）腹式呼吸のやり方（※）は、「鼻から息を吸うときにおなかを膨らませ、口から息を吐くときにおなかをへこませる」のが基本のようです。さらに、私のおススメは、「練り香水」を携帯して、腹式呼吸で思いっきり香りを吸い込むこと。
投稿者 : 油屋 良恵 | 投稿日時 : 2009.05.21
腹式呼吸
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